Bagi kamu yang pernah mengalami vertigo, tentu akan setuju jika kondisi ini menimbulkan rasa tidak nyaman yang amat sangat.
Baca Juga : Podomoro Park, Hunian Masa Kini Dalam Keasrian Kawasan Resort
Untuk itu, ada latihan sederhana yang bisa dilakukan untuk mengatasi penyakit vertigo yang dinamakan Manuver Epley.
Metode ini sering direkomendasikan oleh terapis fisik sebagai cara efektif mengobati vertigo dan mudah dilakukan di rumah.
Metode ini melibatkan serangkaian langkah yang dilakukan sebelum tidur hingga gejala vertigo hilang setidaknya dalam waktu 24 jam.
Dalam sebuah laporan yang diterbitkan oleh Institut Kualitas dan Efisiensi dalam Perawatan Kesehatan menyebutkan, 52 dari 100 orang mengakui dapat sembuh dari penyakit vertigo setelah menggunakan metode Manuver Epley di rumah.
Metode ini dilakukan berdasarkan dari sisi telinga mana vertigo mulai dirasakan, kanan atau kiri.
- Langkah pertama, bisa duduk di tepi tempat tidur lalu memutar kepala 45 derajat ke sebelah kiri.
- Berbaring dengan cepat, lalu menghadap ke atas dengan sudut 45 derajat. Pertahankan posisi ini selama 30 menit.
- Kemudian putar kepala sebanyak 90 derajat ke kana selama 30 detik, setelah itu putar kepala dan selutuh tubuh ke sisi kanan sambil melihat ke bawah selama 30 detik.
Baca Juga : UFE Kupas Kisah Perempuan Inspiratif yang Majukan Pendidikan
- Perlahan duduk kembali selama beberapa menit hingga vertigo perlahan mereda.
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Nailul Iffah |
