Grid.ID- Kamu malas membereskan tempat tidur di pagi hari?
Tahu nggak akibat malas membersihkan temat tidur di pagi hari?
Mau jadi gendut gara-gara hal sepele?
(BACA JUGA Sarapan Saat Perut Kosong? Tak Masalah, Ini Dia Pilihan Makanan yang Sehat )
Tidur nyenyak berhubungan dengan indeks massa tubuh atau BMI yang lebih rendah.
Sebuah survei yang dilakukan oleh National Sleep Foundation menemukan, bahwa orang yang membereskan tempat tidur, akan lebih nyenyak saat tidur.
Hal ini membuat mereka jadi tidak tidur lebih dari 10 jam.
Sehingga membantu menjaga berat badan kamu tetap sehat.
(BACA JUGA Aming Berikan 8 Juta, ini Tanggapan Evelyn )
Selain itu, ada hal lainnya yang bisa membuat beran badan naik, padahal tidak sengaja kamu lakukan, seperti dilansir dari Thehealthsite.
1. Tidur lebih dari 10 jam
Faktanya kurang tidur bisa menyebabkan berat badan jadi naik.
Tapi ternyata terlalu banyak tidur juga bisa menaikan berat badan.
Sebuah studi yang dipublikasikan Jurnal PLoS One menemukan, jika kamu tidur lebih dari 10 jam semalam, maka indeks massa tubuh lebih tinggi dari pada yang mereka tidur 7 sampai 9 jam.
(BACA JUGA Wow..Yura Yunita Pernah Menjadi Nominasi Best Female Singer Di Luar Negeri )
2. Jarang Menimbang
Sebuah studi yang diterbitkan oleh Journal Of Obesity menemukan, mereka yang rajin menimbang berat badan, lebih mungkin menjaga bobot berat badannya.
Tapi kamu yang takut untuk melihat berat badan sendiri, akan cenderung menggemuk, karena tidak tahu patokan berat yang harus dikurangi.
Waktu yang pas untuk menimbang adalah di pagi hari, karena metabolisme terjadi setelah malam hari.
(BACA JUGA SPG Seksi Ini Sering Digodain Pengunjung, Tapi Ternyata Penghasilannya Lumayan Lho )
3. Tutup Tirai kamar jadi lebih gelap
Manfaat penurunan berat badan akan hilang jika kamu menutup tirai kamar di pagi hari.
Hal ini disebabkan tubuh kamu tidak terkena sinar matahari pagi yang bisa menurunkan Massa dalam tubuh, seperti penelitian dari Journal PLoS One.
(BACA JUGA Telkomsel Dibobol, Netizen Malah Dukung dan Sebut Hackernya 'Wakil Rakyat' )
4. Lewati Sarapan
Ketika kamu tidak sarapan, maka mulai merasa lapar dan kehabisan energi untuk beraktivitas sepanjang hari.
Ini yang buat kamu jadi makan lebih banyak pada siang harinya.
Biasanya kamu akan mencari minuman dengan kadar gula tinggi untuk menyegarkan tubuh. (*)
