Grid.ID - Malam tahun baru tinggal beberapa saat lagi, tak sedikit orang yang menyambutnya dengan begadang hingga lupa tentang masalah yang muncul karena kurang tidur
Begadang di malam tahun baru boleh-boleh saja, tapi tetap perhatikan kesehatan dan sadari bisa ada beberapa masalah yang muncul karena kurang tidur.
Jangan sampai keasyikan begadang di malam tahun baru, membuat tubuhmu mengalami masalah yang muncul karena kurang tidur.
Baca Juga : Meski Kurang Tidur, Paula Verhoeven Tetap Happy dan Menikmati Setiap Prosesi Adat Jelang Pernikahan
Masalah yang muncul karena kurang tidur bisa bermacam-macam, di antaranya masalah kesehatan dan suasana hati.
Sejumlah penyakit dan gangguan pada tubuh juga bisa diesebabkan karena kurang tidur.
Nah, buat kamu yang sering begadang, yuk simak ulasan berikut ini!
Baca Juga : Perjuangan Indra Herlambang Jadi Penyiar, Bertengkar dengan Ayah hingga Rela Kurang Tidur
1. Gangguan suasana hati
Tak banyak yang tahu jika kurang tidur dapat mempengaruhi suasana hati.
Saat kurang tidur, kadar kortisol hormon stres akan naik, sehingga menyebabkan murung dan mudah tersinggung.
Menurut peneliian, orang yang tidur 4,5 jam setiap malam menunjukkan perasaan yang lebih stres, sedih, marah, dan kelelahan mental.
“Suasana hati adalah hal pertama yang harus dihadapi saat kurang tidur,” kata Drerup.
Baca Juga : Risiko Gangguan Ingatan dan Kesepian, Ahli Sebut Semakin Kurang Tidur Usia Anda Semakin Pendek
2. Berat badan meningkat
Kurang tidur dapat meningkatkan resiko obesitas.
Menurut penelitian, orang yang tidur kurang dari 6 jam setiap malam memiliki Indeks Massa Tubuh (IMT) lebih tinggi.
Selain itu, kurang tidur dapat membuatmu lebih mudah lapar.
“Ketika kamu tidak cukup tidur, tingkat leptin menurun sehingga mudah lapar dan lebih mungkin untuk makan makanan berkalori tinggi. Yang artinya akan ada kemungkinan berat badan naik,” kata Hollingsworth.
Baca Juga : 5 Hal Berbahaya Berikut Akan Terjadi Pada Tubuh Jika Kamu Kurang Tidur
3. Kesehatan kulit menurun
Kurang tidur dapat mempengaruhi kesehatan kulit.
Kulit akan terasa kurang kencang, timbulnya garis halus, serta lingkaran hitam di bawah mata.
Kekurangan tidur membuat kandungan kolagen pada kulit berkurang sejimgga kulit tak lagi terasa halus dan elastis.
Baca Juga : 4 Sebab yang Bikin Kamu Merasa Selalu Lapar, Salah Satunya Kurang Tidur
4. Penyakit jantung
Salah satu penyakit yang dapat ditimbulkan akibat kurang tidur adalah penyakit jantung.
Sebab, kurang tidur dapat berkontribusi pada kenaikan tekanan darah.
Lama kelamaan, dampak ini bisa berubah menjadi penyakit jantung dan stroke. (*)
| Penulis | : | Atikah Ishmah W |
| Editor | : | Atikah Ishmah W |
