Grid.ID - Dengan mengikis lemak, kamu akan terhindar dari risiko serangan jantung, gagal ginjal, tekanan darah tinggi, diabetes, osteoporosis, beberapa penyakit kanker.
Sebagaimana dikutip Grid.ID dari livingwellmindness.com, buah plum ternyata menyimpan sejuta manfaat yang bermanfaat untuk kesehatanmu.
Antara lain akan mengikis penumpukan lemak yang ada di perut buncitmu.
Cobalah minum rendaman buah prune setiap pagi secara rutin, dan rasakan hasilnya.
Menurut beberapa orang yang telah mencoba mengomentari adanya manfaat yang dirasakan terhadap kesehatan.
Gloria Gauntt salah satunya, mengakui sembelit yang dialami neneknya, teratasi dengan mengonsumsi rendaman buah plum.
Informasi yang didapat Grid.ID dari sumber lain, Buah Prune (Prunus domestica or European Plum) atau yang sering disebut sebagai plum, memiliki kandungan serat tinggi, sehingga sering dikonsumsi untuk mencegah konstipasi.
Perannya sebagai pelangsing, karena buah plum mampu membuatmu kenyang lebih lama, setelah mengonsumsinya.
Salah satu penelitian menyebutkan, sebagai camilan, plum disebutkan mampu menekan rasa lapar lebih lama dibanding kukis rendah lemak sekalipun.
(BACA JUGA Anak Generasi Millennials Berani Melakukan Hubungan Seks di Luar Nikah, Salah Siapakah? )
(BACA JUGA Selain Payudara, Ternyata Ukuran Tubuh Tersembunyi Ini Juga Menentukan Kekuatan Seks Wanita di Mata Pria)
(BACA JUGA Gara-gara Bermain Handphone, Remaja Ini Terperosok Masuk Got)
Di pasaran, prune mudah didapatkan di swalayan-swalayan terdekat dalam bentuk yang sudah dikeringkan (dried pruen) maupun dalam bentuk buah segar.
Buah prune utuh mengandung kalori sekitar 137 kalori dan dan 21,7 gram gula.
Buah yang memiliki daging buah lembut ini dapat dikonsumsi dengan oat (havermut), untuk campuran smoothie, dijus, atau dikonsumsi langsung.
Tak hanya menurunkan lemak dan mengatasi sembelit, plum jugadapat membantu mengatasi anemia.
Ini karena plum mengandung zat besi dalam jumlah tinggi. Dalam ½ cangkir plum terkandung sekitar 3 mg zat besi.
Untuk kamu ketahui, orang dewasa setiap harinya membutuhkan zat besi sekitar 10 mg, namun ketika kamu sedang haid, kebutuhan zat besi lebih tinggi lagi, yakni 15 miligram per hari.
Nggak ada salahnya kamu coba, deh! (*)
