Grid.ID - Insomnia adalah kesulitan untuk memulai tidur maupun mempertahankan tidur, misalnya sering terbangun di malam hari. Ada insomnia yang terjadi hanya beberapa hari, tetapi ada juga yang terjadi jangka panjang atau kronis.
Gangguan tidur ini tak bisa dianggap sepele.
Jika insomnia dibiarkan berlangsung terus-menerus, bisa mengundang berbagai penyakit.
Tidur adalah proses biologis aktif, di mana hormon-hormon tertentu diproduksi saat tidur.
(BACA JUGA : Masih Boleh Kok Ngemil Malam Hari, Ingat 4 Cemilan yang Aman Sebelum Tidur Ini)
Ada hormon melatonin atau hormon tidur yang banyak disekresi oleh tubuh pada malam hari saat tidur.
Lalu ada hormon pertumbuhan yang bermanfaat untuk tumbuh kembang dan hormon untuk memerbaiki sel-sel tubuh yang rusak setelah digunakan seharian.
Saat tidur, tubuh, termasuk otak beristirahat dulu.
JIka tidak bisa dapat tidur, pasti akan menimbulkan kekacauan sehingga daya tahan tubuh turun.
Akibatnya mudah terkena penyakit karena proses bilogis yang tidak sempurna.
Insomnia sebagian besar didorong oleh perilaku yang dibiasakan, kata Shelby Harris, Psy.D, direktur pengobatan gangguan tidur di Montefiore Medical Center.
Jika kamu menderita insomnia, coba lakukan 7 hal di bawah ini agar sembuh dari insomnia.
Viral, Pernikahan Ini Sajikan Menu Mie Instan untuk Undangan yang Datang padahal Tajir, Tamu: Kami Juga Bawa Bekal Sendiri
| Source | : | www.kompas.com |
| Penulis | : | Alfa Pratama |
| Editor | : | Alfa Pratama |
