Olahraga Berlebihan Bisa Pengaruhi Kualitas Sperma Suami? Para Istri Wajib Tahu

Grid.ID - Kualitas kesuburan seorang pria, ikut ambil bagian dalam peluang kamu memiliki pasangan atau tidak. 

Dan kesuburan seorang pria memang ditentukan oleh beberapa faktor, salah satunya adalah kualitas dari sperma. 

Menurut pakar Andrologi dan Seksologi, prof Dr Wimpie Pangkahila, SpAnd, FFAC , untuk bisa membuahi seorang wanita, pria harus memiliki sperma yang sehat dan kuat. 

(BACA JUGA: 2 Jam Mengintip Kehidupan Pemadam Kebakaran, yang Pantang Pulang Sebelum Padam)

Jumlah sperma yang banyak bukan satu-satunya jaminan, karena bisa jadi ada banyak sperma yang lemah bahkan mandul. 

Sperma yang sehat bisa dinilai dari warnanya.

jika warna sperma kelabu pucat, memiliki aroma khas, volume 2 sampai 4ml, lalu kental saat dikeluarkan dan mencair beberapa saat kemudian, itu baru sperma sehat" ujar Wimpie, seperti yang dikutip Kompas.com. 

Namun untuk memastikan sperma itu sehat atau tidak, pasangan harus menge-check ke Dokter agar tahu lebih pasti. 

Untuk memperbaiki kualitas sperma, ada beberapa cara yang bisa suami lakukan, seperti 

1. Redakan Stres 

Walau dokter belum tahu mengapa stres yang berlebihan bisa mengurangi hitungan sperma, tapi memperhatikan teknik-teknik meredakan stres seperti Biofeedback atau relaksasi otot progresif, bisa ada manfaatnya. 

(BACA JUGA: Julia Perez Memberikan Amanat Untuk Adiknya di RSCM.... Mengharukan!)

2. Tambahkan Asupan Vitamin C

Kekurangan Vitamin C bisa menyebabkan sperma jadi menggumpal. 

Dan kasus ini sudah mencapai 16 persen di antara semua pria mandul. 

Beberapa studi telah menunjukan bahwa suplemen Vitamin C setiap hari ternyata meningkatkan kesuburan di kalangan pria perokok. 

Vitamin C adalah antioksidan yang buat membran sel jadi stabil dan sangat bermanfaat untuk sperma. 

3. Jangan Berolahraga berlebihan 

Orang yang berolahraga berlebihan bisa mengurangi hitungan sperma mereka. 

Hal ini dikarenakan suhu yang meningkat di sekitar Mr Happy selama kegiatan, sangat mengerahkan tenaga. 

(BACA JUGA: Film Pirates of Carribean Dead Men Tell No Tales Kena Hack, Disney Dipaksa Bayar Tebusan)

4. Pakai Celana Boxer 

Walau mungkin tidak se-efektif yang diyakini oleh sebagian orang, mengganti celana dalam yang ketat, dengan boxer bisa menaikkan jumlah sperma sehat pada pria.

Karena celana dalam yang ketat, bisa membuat suhu di dalam "sana" menjadi meningkat, dan mematikan sperma sehat. 

5. Turunkan Berat Badan 

Jika kamu melihat suami kelebihan berat badan, tegur dia untuk mengurangi berat badannya. 

Jaringan lemak yang ada, bisa membungkus Mr Happy, dan  meningkatkan suhu di situ, dan menbunuh sperma di dalamnya (*)

(Penulis: Asep Chandra/ Kompas.com)

(Tamara/Kama)

PROMOTED CONTENT