Nggak Cuma Lari, Ternyata Jenis Olahraga Air Ini Bisa Bikin Badan Cepat Langsing, Coba deh!

Grid.ID – Buat kamu yang lagi berusaha keras menurunkan berat badan, selain lari dan zumba, kamu bisa memilih olahraga air yang diklaim mampu menurunkan berat badan dengan cepat.

Olahraga air juga dianggap membuat tubuh lebih merasa relaks dan bahagia.

Manfaat olahraga air lainnya ialah mengencangkan otot tubuh dan memperlancar pernapasan.

Seperti dikutip Grid.ID dari MagforWomen, inilah 5 jenis olahraga air yang bisa menurunkan berat badan dan membuat tubuh cepat langsing.

(BACA JUGA: Olahraga Berlebihan Bisa Pengaruhi Kualitas Sperma Suami? Para Istri Wajib Tahu)

1. Surfing
Olahraga ini menggerakkan seluruh bagian tubuhmu, mulai dari tangan, pundak, dan kaki.

Olahraga ini juga memperkuat jantungmu.

Selama surfing ada sensasi yang kamu rasakan ketika ombak datang membawamu mengikuti arusnya.

(BACA JUGA: Kapan Waktu Berolahraga, Pagi atau Sore? Ini 5 Fakta Olahraga di Pagi Hari)

2. Ski air
Olahraga ini melatih keseimbangan tubuhmu. Olahraga ini juag dapat mengencangkan otot-ototomu.

Tak hanya membakar kalori,  kaki pun akan semakin kuat dan terlihat cantik dengan bermain ski air.

(BACA JUGA: Selamat Tinggal Perut Buncit, Asal Kamu Mau Lakukan 3 Jenis Olahraga Ini)

3. Water zumba
Dengan  membayangkan bahwa tubuhmu dapat membakar sejumlah kalori,  olahraga zumba dalam air sangat menyenangkan.

Hasil yang kamu dapatkan dengan zumba di dalam air, hasilnya dua kali lebih besar dibanding zumba pada umumnya,

Secara konstan tubuh akan menahan tekanan air dan ini membuat ototmu jadi kuat dan kencang.

(BACA JUGA: 4 Pilihan Sport Bra yang Nyaman Dipakai Untuk Aktivitas Olahraga Kamu)

4. Berenang
Untuk pemula, kamu dapat berenang dengan santai. Jika terasa lelah, istirahatlah.  

Sesuaikan lamanya berenang dengan staminamu.

Jika sudah terlatih, tetapkan waktu  dan jarak sesuai dengan yang kamu targetkan.

(BACA JUGA: Lakukan Olahraga Ini Setiap Hari ke Kantor, Bisa Kurangi Risiko Kanker dan Serangan Jantung)

5. Dayung
Olahraga ini  terfokus pada separo tubuhmu bagian atas. Otot-otot  bagian atas tubuh menjadi kuat.

Untuk mengikuti olahraga ini kamu harus menyiapkan stamina sebaik mungkin.

Sebagai pemula lakukan dengan jarak pendek dulu.

PROMOTED CONTENT