Grid.ID - Sebagai orang tua tentu kita harus pandai memilih makanan yang baik untuk sang anak agar sang anak sehat dan cerdas ketika menghadapi ujian sekolah.
Makanan yang baik untuk anak-anak sebelum ujian adalah makanan yang memiliki indeks kandunga glimik yang rendah.
Hal ini akan mencegah sang anak mengalami kelesuaan saat ujian berlangsung.
(BACA JUGA: Pentingnya Mengatur Makanan Anak Saat Menghadapi Ujian Sekolah)
Menurut ahli diet dan ahli nutrisi, Dhvani Shah,"Anak-anak harus memiliki nutrisi yang tinggi saat menghadapi ujian sekolah."
Makanan yang baik dikonsumsi saat ujian menurut Dhvani adalah kacang-kacangan, smoothies, dan sandwich sayuran.
Buah dan kacang dapat memberikan vitamin dan mineral yang baik untuk menghilangkan stress saat menghadapi ujian.
(BACA JUGA: Waspada, Kebiasaan Anak Gigit Kuku Punya Akibat yang Sangat Mengerikan)
Ada beberapa makanan tertentu yang harus dihindari saat ujian, yaitu makanan yang bisa membuat anak merasa mengantuk yang dapat menyebabkan kinerja otak menjadi tidak optimal dan berakibat buruk terhadap hasil ujian.
Untuk itu, Dhvani menyarankan untuk menghindari makanan yang mengandung gula, lemak tinggi, dan pengawet.
Seperti yang terdapat pada makanan kemasan, junk foods, dan makanan yang digoreng.
(BACA JUGA: Ibu ini Menolak Saran Dokter Gugurkan Anaknya karena Ber-IQ Rendah, Kini Anaknya Mengejutkan Dunia)
Makanan semacam itu dapat merusak sel otak, menimbulkan kegelisahan.
Pastikan anak selalu banyak mengonsumsi air putih, ya! (*)
| Penulis | : | Ridho Nugroho |
| Editor | : | Ridho Nugroho |
