Minum Susu Di Malam Hari vs Pagi Hari, Lebih Baik Mana?

Grid.ID- Minum susu memang jauh lebih sehat dibandingkan dengan minum teh.

Tapi kapan waktu yang terbaik untuk meminum susu? 

Apakah di pagi hari atau di malam hari?

Oke, sebelum membahas lebih dalam, minum susu adalah cara yang paling baik untuk mendapatkan beberapa kalsium dan juga protein. 

(BACA JUGA Jangan Remehkan, Inilah 8 Produk Fashion Indonesia yang Dikira Import Ternyata Produk Dalam Negeri, Bangga! )

Tapi waktu yang paling pas untuk  mengonsumsi susu adalah seperti berikut, sebagai fakta minum susu, yang dilansir Grid.ID dari Boldsky. 

1. Jika kamu menginginkan protein yang lebih banyak, konsumsilah susu saat sarapan. 

Selain portein, susu juga menawarkan potasium, magnesium, fosfor dan vitamin. 

(BACA JUGA Ini 6 Fakta Tentang Sperma Yang Jarang Orang Tahu, Banyak Manfaatnya Loh! )

2. Jika kamu lebih suka olahraga di pagi hari, konsumsilah susu di pagi hari juga, agar memasok tubuh kamu dengan protein dan kalsium. 

Tulang dan otot membutuhkan kalsum dan protein untuk pulih dan tumbuh.

3 Jika kamu seorang yang mudah kenyang dan ingin menjaga makan sepanjang hari, maka konsumsilah susu di pagi hari. 

Tapi jika kamu orang yang mudah kembung, hindari konsumsi susu di pagi hari. 

(BACA JUGA Sulit Hamil Meski Lama Menikah? Bisa Jadi Ini 8 Penyebabnya, Banyak Disebabkan Kebiasaan Sehari-Hari )

4. Jika kamu memiliki masalah susah tidur di malam hari, ada baiknya jika kamu meminum segelas susu hangat sebelum tidur. 

5. Jika kamu merasa lelah sehabis bekerja seharian, meminum segelas susu di malam hari bisa bantu bikin rileks tubuh. 

Ini karena susu mengandung asam amino yang dikenal sebagai triptofan yang bantu otak melepaskan serotonin. 

6. Jika kamu sedang dalam program diet, tidak disarankan meminum susu di malam hari. 

(BACA JUGA Saat Operator dan NU Kolaborasi Bangun Ekosistem Ekonomi Kreatif Berbasis Digital  )

7. Baik itu pagi maupun malam, pastikan susu yang kamu minum adalah susu hangat. 

Susu hangat bisa meningkatkan sistem pencernaan. (*)

PROMOTED CONTENT