Penyebab Utama Perut Kamu Minta Makan Setelah Lari-Lari Adalah? Ini Jawabannya!

Grid.ID - Seperti biasa kamu mungkin pernah mengalami rasa lapar setelah melakukan olahraga lari.

Jika kamu tak ingin pembakaran kalorimu sia-sia, penting untuk memahami akar penyebab rasa laparmu itu.

Kamu juga harus tahu makanan apa yang benar-benar dibutuhkan tubuhmu.

Grid.ID melansir dari Times of India, berikut ini adalah beberapa alasan yang mungkin menyebabkan kelaparanmu usai lari-lari:

(BACA JUGA Wow, Akhirnya Raisa dan Hamish Daud Tidak Bisa Menyembunyikan Jadwal dan Konsep Pernikahannya)

1. Membakar kalori

Lari-lari adalah bentuk olahraga kuat dalam memabakar banyak kalori.

Pembakaran kalori ini berhubungan erat dengan pembakaran kalorisecara besar-besaran.

Kamu akan lebih banyak membakar kalori saat lari di atas bumi dari pada di treadmill atau sepeda stasioner.
 

2. Tidak cukup makan

Orang yang merasa lapar setelah lari biasanya adalah mereka yang sedang berdiet.

Kalori tubuhmu sudah dalam kondisi defisit, oleh karena itu pembakaran kalori yang ditambahkan ini setelah berlari dapat merangsang perutmu untuk lapar.

(BACA JUGA Wow, 4 Fakta Kenapa Keluarga Ahok Cabut Permohonan Banding, Wajib Tahu! )

3. Dehidrasi

Lapar Menyerang Usai Lari-lari? Inilah Penyebab Utama Perutmu Minta Makan!

Banyak yang bingung membedakan rasa haus dan lapar usai berlari.

Orang yang melakukan makan justru akan tetap merasakan dehidrasi terus-terusan.

Bahkan minum yang banyak untuk menganjal perut lapar pun justru cara yang salah.

Belajarlah untuk membedakan kehausan air dan kelaparan makanan.

(BACA LAGI Julia Perez Minta Makanan Ini.... Dikasih Nggak Ya?)

4. Kelaparanmu bersifat psikologis bukan fisik

Beberapa darimu memikirkan kelaparan secara psikologis.

"Aku perlu makan banyak untuk tenaga lari cepat" atau "Aku akan berlari jauh, pastinya akan akan lapar."

Makanlah saat kamu benar-benar lapar, bukan karena asumsi kamu lapar.

5. Runger (run+hunger)

Latihan yang berbeda memengaruhi rasa laparmu secara berbeda pula.

Berlari menjadi bentuk olahraga yang sangat kuat dalam pembakaran kalori.

Tapi kasus ini tidak akan sama dengan jenis olahraga lain.

Nah, sudah tahu kan mengapa kamu merasakan lapar usai olahraga lari. (Delta Lidina)

(BACA JUGA Wow, 4 Fakta Kenapa Keluarga Ahok Cabut Permohonan Banding, Wajib Tahu! )

PROMOTED CONTENT