Grid.ID – Selamat menunaikan ibadah puasa di hari pertama ini, ya.
Oh iya, selain menahan rasa lapar dan haus, satu lagi tantangan yang umum dihadapi oleh orang yang sedang menjalankan ibadah puasa ialah rasa kantuk yang luar biasa.
Rasa kantuk yang berlebihan bisa menyebabkan aktivitas sehari-hari menjadi kurang produktif.
(BACA JUGA: Agar Kulit Tak Kering dan Gatal, Saat Puasa Tetap Harus Dirawat dengan 4 Cara Ini)
Menurut pakar kesehatan tidur, Dr Andreas Prasadja RPGT mengantuk lebih banyak disebabkan karena kurang tidur, ketimbang karena tidak makan, seperti dikutip Grid.ID dari Kompas.com .
Saat berpuasa, tidak hanya pola makan lah yang berubah, tapi pola kamu tidur juga akan berubah.
(BACA JUGA: Puasa? Konsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin E, Ini Manfaat Luar Biasa Bagi Tubuh)
Dan karena itulah, Dr Andreas menyanrankan ada kamu kembali tidur sehabis sahur.
"Kalau ada orang tidur siang jangan dibilang malas. Justru setelah tidur siang kita akan mendapatkan semua manfaat tidur, yaitu semangat, konsentrasi, sehingga produktivitas meningkat," tambahnya.
(BACA JUGA: Puasa? Konsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin E, Ini Manfaat Luar Biasa Bagi Tubuh)
Jika kamu takut waktu tidur siangmu kebablasan, pasangan alarm dengan nada dering paling besar.
Dan hindari juga tidur terlalu malam , karena jika kamu bisa menjaga pola tidur seperti ini maka daya tahan tubuh akan bisa terjaga dengan baik. (*) (Lusia Kus Anna/Kompas.com)
| Penulis | : | Ridho Nugroho |
| Editor | : | Ridho Nugroho |
