Grid.ID – Kalau kamu takut kulit jadi terhidrasi dan tubuh jadi malah sakit karena menunaikan ibadah puasa, kayaknya kamu harus mikir ulang dan cari jawabannya, deh!
Nggak usah jauh-jauh membahas soal pahala berpuasa dulu ya, ternyata manfaat berpuasa itu banyak banget, loh!
Iya, bukan hanya menahan rasa lapar dan haus, puasa juga memberi waktu pada tubuh kita selama sekali dalam setahun untuk menjalani proses detoksifikasi alami yang bagus buat kesehatan tubuh kamu.
(BACA JUGA: Inilah Daftar Lama Waktu Puasa di 6 Benua, Durasi Terpendek 11 Jam)
Nggak percaya? Seorang peneliti mengemukakan pendapatnya yang diikuti dengan riset tentang manfaat puasa bagi kesehatan tubuh.
Seperti yang dikutip Grid.ID dari Kompas.com yang ditulis oleh Dian Mahari, yaitu Valter Longo, peneliti utama dari University of Southern California mengungkapkan jika puasa akan memperlambat proses penuaan tubuh.
“Pengurangan asupan kalori yang terjadi saat berpuasa dalam waktu lima hari saja dapat memperlambat proses penuaan atau membuat seseorang awet muda,” ujar Valter.
Puasa juga menurunkan risiko penyakit diabetes, jantung dan kanker dibanding mereka yang tidak berpuasa.
(BACA JUGA: Ini Rahasianya Agar Tubuh Tetap Bugar Saat Puasa, Ternyata Simpel)
Belum sampai di situ saja, dengan adanya bukti penelitian di atas, maka puasa secara tidak langsung memperpanjang hidup seseorang.
Studi ini diperkuat dengan meniru metode puasa pada 19 responden dengan mengurangi 34-54 persen kalori selama lima hari dan diulang pada dua bulan berikutnya.
Sisa waktu 25 hari berikutnya, responden menjalani diet seperti biasa.
Hasilnya, selama 3 bulan kadar gula darah turun 10 persen pada saat puasa.
Bukan hanya itu, kandungan zat kimia IGF1 yang berkaitan dengan penyakit penuaan pada manusia juga berkurang hingga 24 persen.
(BACA JUGA: Punya 3 Penyakit Ini Jangan Sampai Menghalangi Kamu Untuk Berpuasa, ya!)
Manfaat tersebut akan tetap didapatkan meski mereka kembali ke diet normal.
Bagaimana pendapat pakar gizi dari Indonesia soal topik manfaat puasa bagi kesehatan ini?
Menurut Dokter Spesialis Gizi Klinik Saptawati Bardosono, pengaruh puasa terhadap kesehatan benar adanya.
Menurutnya, puasa dapat menstabilkan kadar gula darah dan juga berpengaruh pada penurunan risiko diabetes.
(BACA JUGA: Jadi Favorit Buka Puasa, Inilah 5 Fakta Tentang Kurma, Ternyata Bisa Buat Obat Lho)
“Puasa bermanfaat untuk menstabilkan metabolisme tubuh agar dalam konsisi normal seperti kadar gula darah, lemak darah, dan lainnya dengan jadwal makan teratur,” ujar Saptawati.
Sementara itu, dokter Spesialis Gizi Klinik, Tirta Prawita Sari mengatakan, manfaat berpuasa bagi kesehatan akan diperoleh jika menu sahur dan berbuka dengan mengonsumsi gizi seimbang.
Ia mengingatkan agar kadar gula darah tidak meningkat, saat berpuk sebaiknya tidak menyantap makanan secara berlebihan. (*)
Bikin Ngakak, Momen Sopir Kebingungan saat Anak Bule Nangis Ditinggal Ibunya di Bus
| Penulis | : | Ridho Nugroho |
| Editor | : | Ridho Nugroho |
