Grid.ID - Selain mengonsumsi makanan yang mengandung Vitamin A, melakukan senam mata juga bisa menjadi alternatif yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mata.
Kesibukan dan rutinitas kerja seringkali membuat kamu lupa untuk "mengolahragakan" mata.
Olahraga mata artinya menggerakan mata dengan gerakan tertentu untuk meningkatkan kinerja atau performa bola mata.
Menjaga dan melatih mata agar selalu sehat sebenarnya tidak susah, asal kamu melakukanya dengan niat.
Cara paling mudah adalah dengan melakukan senam mata setiap harinya.
Manfaat senam mata diantaranya dapat mengurangi atau menyembuhkan penyakit mata, menghilangkan lingkaran dibawah mata dan mengurangi keriput diarea mata.
(BACA JUGA Resep - Coba Yuk Smoothie Mangga dan Jeruk, Minuman Segar untuk Berbuka Puasa)
(BACA JUGA Ajibbb!!! Buka Puasa dengan Es Blewah Campur, Ademnya Hingga Tenggorokan!)
(BACA JUGA Jangan Asal Kenyang, Hindari Makanan Ini Saat Puasa Agar Tetap Fokus Mengemudi)
Berikut gerakan senam mata yang bisa kamu lakukan dikutip Grid.ID dari betterhealth
1. Pijat daerah bawah kedua mata menggunakan jari tengah
2. Tekan sedikit dan rasakan otot-otot mata yang kaku.
3. Setelah pijat daerah bawah mata, berpindalah ke tulang atas mata, dan berikan pijatan beberapakali.
4. Pijat bagian urat-urat yang kaku dibagian atas mata dekat hidung, lalu arahkan ke sudut mata dan pijat perlahan.
5. Setelah kamu pijat, posisikan kepala tegak lurus kedepan, lalu arahkan padangan mata keatas, kemudian lihat kearahbawah.
Lakukan gerakan ini secara perlahan 5 sampai 10 kali setiap harinya.
6. Gerakanlah bola mata ke kiri dan ke kanan, usahakan seperti ingin melihat telinga dan lakukan gerakan ini 5 sampai 10 kali setiap harinya.
7. Putar bolamata ke kiri searah jarum jam sebanyak 5 sampai 10 kali setiap harinya.
Lalu putar bola mata kearah sebaliknya dengan jumlah yang sama yaitu 5 sampai 10 kali setiap harinya. (*)
5 Shio Paling Cocok dengan Pasangan Tipe Family Man, Sama-sama Berorientasi pada Keluarga
