Jika Takut Terkena Kanker Payudara, Makanan Ini akan Membuat Kamu Suka

Grid.ID - Kematian Yana Zein akibat kanker payudara semakin menyadarkan betapa penyakit ini begitu menakutkan.

Problemnya, kanker sering datang karena pola makan atau pola hidup zaman modern yang kadnag menyuburkan sel kanker.

Minuman dan makanan, misalnya, sekarang semakin banyak yang mengandung zat kimia atau zat yang merangsang tumbuhnya sel kanker.

Selain itu, lingkungan juga semakin rusak dan terkontaminasi.

Wajar jika laporan terbaru WHO menyebutkan, pada 2020 nanti 1 dari 8 perempuan berisiko terkena kanker payudara.

Penyebabnya antara lain perubahan lingkungan dan faktor makanan.

Sebab itu, diet makanan merupakan salah satu cara terbaik untuk menghindari kanker payudara.

Diet yang kaya buah-buahan, sayuran dan asam lemak omega 3 sangat dianjurkan dalam rangka mencegah kanker payudara.

Berikut beberapa makanan pencegah kanker payudara.

(BACA JUGA: Tidak Bisa Dipungkiri, Ini Adalah Makanan Pencegah Kanker Payudara)

1. Brokoli

Kanker payudara.

Brokoli merupakan sayuran yang membantu mencegah pertumbuhan tumor dan juga mencegah pertumbuhan dan penyebaran kanker.

Selain itu, kembang kol dan kubis juga punya daya mencegah kanker.

Kamu harus memiliki salah satu dari makanan itu untuk dikonsumsi setiap hari demi efek yang baik pada kesehatan.

(BACA JUGA: 6 Hal Ini Jadi Firasat Nita Sebelum Yana Zein Meninggal, Nomer 6 dibilang Jangan Gitu Dong )

2. Bawang putih dan bawang merah

Kanker payudara.

Keduanya memiliki allyl sulfida yang bekerja pada siklus sel.

Kamu dapat menambahkan banyak bawang putih dan bawang merah ke makanan untuk mencegah kanker payudara dan juga memiliki manfaat kesehatan pencernaan lainnya.

(BACA JUGA: Yana Zein Meninggal Dunia, Sang Bunda Ceritakan Sesuatu Sebelum Hal Itu Terjadi )

3. Apel

Kanker payudara.

Apel juga makanan pencegah kanker payudara, dengan kelebihannya sebagai sumber antioksidan, vitamin dan serat, yang berguna untuk melawan kanker. 
Sebuah apel sehari akan membantu Anda jauh dari dokter. Kandungan didalamnya juga ada mineral, kalsium, fosfor, besi, kalium, folat, sodium, vitamin C, B, A, dan masih banyak lagi.

(BACA JUGA: Ngga Ada Minuman Almarhumah Yana Zein Ogah Shooting, Mantan Supir Mungkin Itu Sebabnya )

4. Delima

Kanker payudara.

Buah ini memiliki senyawa yang membantu dalam memerangi kanker.

Tidak hanya kanker payudara, tetapi juga kanker prostat dan penyakit jantung lainnya.

Ini adalah sumber besar vitamin dan nutrisi lain yang baik untuk seluruh keluarga.

Mungkin belum banyak diketahui bahwa delima ini dapat menyebabkan sel-sel kanker merusak dirinya atau merangsang apoptosis (proses bunuh diri sel kanker).

Penelitian laboratorium menunjukkan bahwa jus delima yang tidak diberi pemanis akan memicu apoptosis sel kanker payudara, kanker kolon, dan kanker prostat dengan mengaktifkan gen dan enzim yang  berfungsi dalam mengatur apoptosis pada sel-sel kanker.

5. Kenari

Kanker payudara.

Makanan pencegah kanker payudara berikutnya adalah kenari, yang kaya akan asam lemak omega 3.

Selain itu, kandungan polyphenol-nya juga tinggi, serta phytochemical yang memiliki sifat antioksidan.

Manfaatnya antara lain dapat mencegah pertumbuhan tumor dan pencegah kanker payudara.

Kamu dapat memakan kenari mentah-mentah, atau menambahkannya ke makanan yang Anda inginkan.

Meskipun semua kacang bisa digunkan untuk mencegah kanker, namun kenari yang paling banyak dipelajari untuk kanker. 

6. Ikan

Kanker payudara.

Asam lemak omega 3 banyak terkandung di ikan laut seperti tuna dan sarden.

Usahakan mereka jadi menu yang diprioritaskan pada piring kamu setiap hari.

Mereka membantu mencegah kanker payudara dan merupakan sumber protein yang baik.

Ikan bisa jadi pengganti daging merah, mengingat kamu disarankan untuk menjauhi daging merah dalam pencegahan kanker payudara.

Itu dia 6 makanan pencegah kanker payudara.

Diet sehat dengan banyak buah, ikan dan sayuran adalah cara yang bagus untuk memastikan bahwa kamu jauh dari kanker payudara.

Buatlah keputusan secara sadar untuk makan sehat agar tubuh pun terbebas dari penyakit.

PROMOTED CONTENT