Grid.ID - Kebiasaan buruk yang sering dihindari terkadang bisa bikin kamu hilang percaya diri.
Salah satunya adalah kentut, sering kali hal ini terjadi di luar dugaan alias datangnya spontan.
Meskipun semua kentut itu bau, tapi setiap orang berbeda ada yang bau, bau banget dan ada juga yang super bau.
Biasanya disebabkan oleh makanan dan adanya masalah pada pencernaan yang tak sehat.
(BACA JUGA: Cuaca di Jakarta dan Manokwari Diramalkan Akan Menjadi Berbahaya Mulai dari 5 Tahun Lagi)
Salah satu cara mengatasi kentut bau busuk adalah dengan mencegah makanan pemicunya.
Berikut cara untuk mencegah kentut berbau:
1. Hindari makanan yang bisa menyebabkan kentut bau busuk, misalnya kol atau susu mentah yang belum dipasteurisasi.
2. Olahan makanan, usahakan memasak dengan cara yang benar.
3. Gunakan alat dan bahan masakan yang bersih dan pastikan tingkat kematangan yang pas.
Langkah ini bisa mengurangi risiko makanan terkontaminasi bakteri atau kurang matang saat dimakan.
(BACA JUGA: Bahaya Fidget Spinner Bagi Anak, Berikut 8 Tips Untuk Orang Tua Demi Masa Depan Anak)
4. Kurangi minuman bersoda dan jus buah, khususnya apel dan pir yang bisa meningkatkan jumlah gas dalam usus.
5. Makanan yang mengandung lemak tinggi juga bisa membuat kembung dan memicu kentut.
6. Mengunyah dengan pelan untuk mengurangi jumlah oksigen yang tertelan bersama makanan.
7. Pastikan menjaga pola makan yang teratur dan sehat.
(BACA JUGA: Mukjizat, Bayi Ini Tumbuh Normal Setelah Lahir Prematur dan Dokter Bilang Ukurannya Terlalu Kecil Untuk Hidup)
8. Jika kamu menggunakan gigi palsu, pastikan gigi palsu terpasang dengan pas untuk mengurangi udara tertarik masuk ke dalam saluran pencernaan.
9. Berhenti merokok karena rokok bisa meningkatkan jumlah gas dalam saluran pencernaan.
Waah kamu harus ikuti saran di atas yah biar nggak malu saat kentut. (*)
