Grid.ID – Nggak hanya soal susah langsing, ternyata banyak juga wanita yang mengalami masalah susah gemuk.
Ada yang disebabkan karena faktor genetik, tapi ada pula yang dikarenakan masalah kesehatan atau pola makan yang nggak benar alias nggak sehat.
(BACA JUGA: Gadis Kurus Begini Jadi Juara Binaraga Asia, Tapi Rahasianya Harus Makan ini Tiap Hari, Bikin Muntah!)
Jadi, jangan bangga dulu kalau badan kamu kurus ceking, karena belum tentu tandanya sehat.
Terus, bagaimana, dong, kalau badan kamu susah gemuk?
(BACA JUGA: Timbangan 4 Artis yang Kurus Banget Kayak Nggak Punya Lemak!)
Apa yang harus kamu lakukan? Tenang, seperti dikutip Grid.ID dari Health Me Up, ikuti cara di bawah ini:
1. Makan 5 sampai 6 porsi kecil setiap hari, jangan makan 3 kali dalam porsi banyak dan jangan menunggu sampai lapar lalu makanlah setiap 2 jam.
(BACA JUGA: Pengakuan Jujur Para Pria Soal Plus Minus Berhubungan Seks dengan Wanita Bertubuh Kurus)
2. Tambahkan gula alami dan lemak, gula alami yang sehat bisa diperoleh dari madu, minyak kelapa dan minyak zaitun.
3. Fokus pada makanan padat gizi, makanlah makanan padat gizi seperti biji-bijian, produk susu, protein tanpa lemak, buahan segar dan sayuran.
Dengan langkah seperti ini tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan terpenuhi dengan sempurna.
(BACA JUGA: Inilah 7 Alasan Lari Tidak Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan, Simak yang Mau Kurus)
4. Makan lebih banyak daging, daging mengandung lemak alami yang membantu berat badan naik.
Semoga cara ini bisa membuatmu lebih berisi, buat kamu yang gemuk jangan pernah lakukan langkah ini, yah! (*)
| Penulis | : | Ridho Nugroho |
| Editor | : | Ridho Nugroho |
