Minum Susu Sebelum Tidur Bisa Bikin Kamu Relaks, Loh!

Grid.ID - Susu merupakan  sumber gizi dan kalsium yang bagus untuk tulang juga pertumbuhan.

Ternyata, susu juga memiliki manfaat lain terutama buat kamu yang sulit tidur saat malam tiba.

Jika kamu mengalami kesulitan untuk tidur, sebaiknya minum susu tiga jam sebelum tidur.

Mengonsumsi susu secara rutin juga bisa membantu menaikkan berat badan.

Tak hanya itu, seperti dilansir Grid.ID dari Boldsky ini dia manfaat minum susu lainnya.

1. Tidur lebih nyenyak

Susu mengandung zat triptofan, zat yang bisa berubah jadi hormon melatonin yang bisa membuat tidurmu lebih nyenyak.

2. Menenangkan sistem saraf

Susu hangat bisa menenangkan sistem saraf sehingga otot-otot yang tegang kembali rileks dan gelisah pun lenyap.

(BACA : Dianggap Baik Untuk Diet, Susu Ini Malah Bisa Sebabkan Penyakit Parkinson )

(BACA : Minum Susu Di Malam Hari vs Pagi Hari, Lebih Baik Mana?)

(BACA : Nggak Cuman Susu Segar, Tapi Susu Hangat Juga Ada Manfaatnya Loh!)

PROMOTED CONTENT