Grid.ID - Minum setidaknya delapan gelas air setiap hari sangat penting untuk hidrasi tubuh yang tepat.
Jika terjadi panas atau jika orang tersebut berolahraga atau berjalan di bawah teriknya sinar matahari, diperlukan lebih banyak asupan air.
Tapi apakah minum air bersama dengan makananmu yang baik untuk kesehatan? Inilah yang akan kita bahas dalam artikel ini.
Kamu akan mendapatkan sejumlah besar air dari makanan yang kamu makan.
Air bertindak sebagai pelumas alami untuk dinding usus, membantu serat mendorong limbah dari tubuh.
Berikut 3 alasan kenapa kamu harus menghindari minum dan makan disaat yang bersamaan:
1. Menurut penelitian, perut mengandung asam hidroklorida yang penting untuk memecah makanan yang kita makan.
Saat kamu menelan air bersmaan dengan makanan yang kamu makan, asam hiklorida akan menipis.
Hal ini menyebabkan masalah pencernaan karena makanan tidak dipecah dengan benar.
(BACA : 5 Makanan Ini Bisa Bikin Kamu Rileks, Buktiin Saja)
(BACA : Resep - Nikmatnya Sup Rolade Ini Emang Paling Pas Disantap Saat Buka Puasa)
(BACA : Sayur Lodeh Bumbu Ebi, Sajian Buka Puasa yang Menggoda, Nikmat!)
2. Kamu mungkin mengalami kesulitan sembelit. Ketidakcukupan air dalam tubuh juga bisa menyebabkan kelelahan.
3. Minum air bersamaan dengam makan juga bisa menyebabkan malabsorpsi, kembung, dan gangguan pencernaan.
Menurut para ahli, kamu harus minum cukup air setengah jam sebelum makan dan satu jam setelah makan.
Hal ini memungkinkan asam mencerna makanan dengan benar dan mencegah pembentukan gas, kembung dan keasaman
Tapi jika diharuskan kamu minum saat makan akibat kepedasan atau tersedak, sebaiknya minumlah air hangat. (*)
Tangis Nunung Pecah saat Singgung Soal Kariernya di Dunia Hiburan, Sebut Perannya Kini Sudah Tergantikan
