Greek Yogurt vs Plain Yogurt, Mana Yang Lebih Bagus Dikonsumsi? Ini Penjelasan Dokter

Grid.ID - Kamu tentu pernah bingung saat berbelanja kebutuhan makanan dan berjalan pada lorong susu dan yogurt.

Kamu akan merasa bingung memilih jenis yogurt yang bagus dari beberapa varian jenis yang tersedia.

Dari semua banyak jenis yogurt, manakah yang lebih sehat dikonsumsi?

Dari plain yogurt, yogurt rendah lemak, dan juga greek yogurt.

(Baca :  Kisah Nyata Si 'Kupu-Kupu Malam' yang Miliki Kisah Berawal Miris dan Begini Kenyataan yang Sebenarnya Terjadi )

Greek yogurt yang gharis dengan varietas polos dan sedikit beraroma ini memang sedikit agak mahal, tetapi memang sehat dikonsumsi.

Menurut Dr Sonia Gandhi, Departemen klinik dan Nutrisi klinis, Rumah sakit Fortis mengatakan, greek yogurt lebih baik daripada plain yogurt.

Padahal prosedur pembuatan yogurt sama saja.

(Baca :  TERPOPULER : Istri Pejabat Tampar Petugas Bandara, Kadal Tangkapan Ditawar Rp 30 Juta, dan 5 Lipstik Matte Cream Terbaru )

Perbedaanya adalah cairan yang tersaring sedikit lebih banyak pada greek yogurt, sehingga memberi tekstur lebih lembut.

Greek yogurt lebih mahal dari jenis yogurt lainnya, karena lebih banyak kandungan susu dalam setiap pemrosesannya.

Greek yogurt memiliki sedikit gula dan banyak protein daripada jenis yogurt lainnya.

(Baca :  Cinta Pertama Tak Pernah Mati, Berjanji Menikahi Gadis Kecil Saat Umur 3 Tahun, Terwujud 20 Tahun Kemudian )

Satu cangkir greek yogurt mengandung 23 gram protein dibandingkan dengan 14 gram protein pada plain yogurt.

Namun plain yogurt lebih memiliki kandungan kalsium yang tinggi, yaitu 49 % dibandingkan dengan greek yogurt yang hanya mengandung 25% kalsium.(*)

PROMOTED CONTENT