Grid.ID - Seandainya saja para wanita memperhatikan payudara mereka seperti pria ya.
Soalnya, kebanyakan wanita mengabaikannya dan berpikir bahwa payudara tidak memerlukan perawatan apapun.
Namun tak sedikit wanita yang merasa tidak cukup nyaman untuk berbicara tentang kesehatan payudara.
Terlebih jika menggecek kesehatan payudara pada sang dokter.
(Baca : Mau Nyaman Di Rumah, Ayudia Bing Slamet Sampai Buat Kantor Di Rumah )
Nah mulai sekarang saatnya wanita merawat payudara dengan baik karena sejumlah penyakit bisa mempengaruhi payudara saat diabaikan.
Beberapa penyakit yang dapat menyerang payudara adalah infeksi jamur, infeksi payudara, kista, kanker payudara, dan masalah saat menyususi.
Untuk menjaga payudara tetap sehat, pastinya diperlukan konsumsi makanan yang terdiri dari nutrisi berikut ini.
(Baca : Ingin Bercinta Kamu Membara, Perlu Tahu, Hindari 5 Hal Ini Saat Bercinta )
1. Vitamin A
Nutrisi vitamin A penting untuk mengurangi payudara, sehingga dapat mencegah infeksi jamur.
Selain itu vitamin A juga memiliki kapasitas untuk mendongkrak produksi ASI pada ibu menyusui.
Makanan yang kaya akan vitamin A bisa kamu temukan pada makanan wortel, mangga, daging sapi, ubi jalar, telur dan sebagainya.
(Baca : Miris! Orang Tua Ini Siksa Anak 4 Tahun dan Disuruh Meminum Air Kencingnya, Hanya Karena Mengompol )
2. Vitamin E
Seperti yang kamu ketahui vitamin E memiliki banyak manfaat kesehatan payudara.
Salah satu fungsi vitamin E adalah mencegah pertumbuhan fibroid di jaringan payudara dan mengurangi nyeri payudara yang dialami beberapa wanita saat menstruasi.
Banyaklah mengkonsumsi kacang-kacangan yang banyak mengandung vitamin E seperti almond, bayam, alpukat, ikan, biji, bunga matahari.
(Baca : Salut, Nadine Alexandra Lakukan Hal Ini Demi Melakoni Perannya dalam Film Filosofi Kopi 2 )
3. Vitamin C
Vitamin C adalah nutrisi penting yang memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, vitamin C juga memberikan kekebalan tubuh dan menyeimbangkan hormon payudara, menjaga agar jaringan payudara terhidrasi.
Selain itu juga mencegah pertumbuhan sel abnormal di payudara.
Hal itu mengurangi kemungkinan terkena kanker payudara.
Beberapa makanan yang mengandung vitamin C adalah jeruk, paprika merah, kangkung, sayuran hijau, brokoli, jambu, strawberry, anggur. (*)
Nyesek, Abidzar Al Ghifari Sampai Lakukan Ini Demi 'Hadirkan' Mendiang Uje di Pernikahan sang Adik, Umi Pipik Auto Mewek
