Grid.ID - Berenang adalah olahraga yang menyenangkan.
Tanpa berkeringat keluar menetes, kamu tetap bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan tetap terbakar kalori di dalam tubuh.
Berenang banyak manfaaatnya, salah satunya memberi manfaat spiritual terhadap tubuh.
Menurut ASA (American Swimming Associaton) berenang dapat memberikan manfaat kesehatan mental, dengan menjernihkan pikiran, mendinginkan kepala, dan menumbuhkan sikap positif.
(BACA Terlalu Nafsu Minum Madu, Ini 6 Risikonya Terhadap Kesehatan)
Berenang juga diyakini bisa mengurangi berat badan asalkan dilakukan dengan tepat.
Artinya, kamu harus bisa mengendalikan nafsu makan setelah berenang.
Faktanya, berenang dapat meningkatkan nafsu makan.
Coba kamu rasakan setelah kamu berenang dalam jangka waktu yang lama?
(BACA 5 Hotel Terbaik untuk Honeymoon di Bali, Bisa Puas Berduaan, Jangan Kaget Harganya!)
Setelah berenang, pasti akan merasa lapar yang luar biasa, seakan seharian tidak makan.
Secara alamiah, hal ini wajar terjadi karena pada saat berenang suhu tubuh akan menurun karena suhu air kolam yang dingin.
Suhu air kolam yang membuat suhu tubuh menurun dan menyebabkan rasa lapar setelah berenang.
Menurut Journal of Swimming Research, suhu air dingin menstimulasi asupan energi setelah olahraga (post-exercise energy intake).
Jika kamu tak ingin program dietmu berantakan gara-gara habis berenang kamu ingin makan banyak, kamu harus memperhatikan suhu air kolam.
Rasa lapar bisa dikurangi dengan minum susu atau teh hangat untuk mengisi perut yang kosong dan mengurangi rasa lapar.
Pastikan ada jeda antara selesai berenang dengan menyantap makanan.
Jadi jangan salahkan jika berenang membuat kamu tidak turun berat badannya. (*)
| Penulis | : | Alfa Pratama |
| Editor | : | Alfa Pratama |
