Pentingnya Tidur 20 Menit Ketika Siang Hari, Ini 5 Faktanya

Grid.ID - Setelah menjalani aktivitas yang melelahkan sepanjang pagi siang hari,  bisa menyenderkan tubuh untuk bisa tidur siang merupakan sebuah aktivitas yang istimewa. dan dirindukan oleh semua orang.

Baik muda maupun tua, setiap orang membutuhkan tidur siang untuk kembali bugar serta bisa menjalani akttivitas dengan lancar.

Untuk mendapatkan kebugaran selepas tidur siang hanya dibutuhkan waktu yang tidak lama, hanya sekitar 20 menit.

Menurut Sara C, Maednic, seorang ahli tidur sekaligus penulis buku "Take a Nap", ada banyak manfaat tidur siang selama 15 hingga 20 menit.

(BACA Pramugari Emirates Tuang Kembali Sampanye ke Dalam Botol, Tak Disangka Reaksi Pembelaan Netizen)

Inilah 5 manfaat tidur siang.

1. Meningkatkan daya ingat

Kemampuan kognitif akan meningkat ketika kamu tidur selama 15 menit hingga 20 menit pada siang hari.

Mereka yang tidur siang akan memiliki dorongan dalam bekerja selepas tidur siang.

2. Menurunkan tekanan darah

Menurut penelitian para dokter, tidur siang akan menurunkan tekanan darah secara efektif .

Tidur siang bisa menjadi penyebab utama untuk mengurangi obat anti hipertensi.

PROMOTED CONTENT