Grid.ID - Seseorang yang sering mendengkur saat tertidur sering kali tidak menyadari bahwa hal tersebut dapat mengganggu orang lain.
Mendengkur terjadi karena tidak dapat dengan bebas memindahkan udara yang masuk, akibatnya udara keluar dari hidung dan tenggorokan juga saat tidur.
Setiap orang tentu rentan terhadap mendengkur, jika kamu terus mendengkur di malam hari, ada kemungkinan ini terjadi karena masalah kualitas tidur.
(BACA: CEO Ganteng Telegram Minta Maaf ke Pemerintah Indonesia, Warganet Malah Gagal Fokus)
Mendengkur disebabkan oleh penyumbatan jalur udara yang dapat menyebabkan kelelahan dan masalah kesehatan yang serius.
Hampir 70% orang yang mendengkur memiliki tidur obstruktif yang bisa membuat berisiko terkena penyakit jantung.
Bahkan orang yang berkelebihan berat badan cenderung mendengkur karena memiliki jaringan lemak yang menekan saluran udara.
Berikut ini beberapa cara mudah untuk mencegah dengkuran:
Mengubah posisi tidur
Tidur dengan posisi telentang akan menyebabkan tenggorokan kamu menjadi rileks dan ini bisa menghalangi aliran napas dengan menyebabkan suara bergetar saat tidur.
Cobalah untuk mengubah posisi tidur agar tidak mendengkur.
(BACA: Daftar Rilis 21 Film Disney dari 2017 Sampai 2019, Siapkan Uang Buat Tiket Bioskop!)
Gak Pernah Buat Netizen Bosan dengan Gayanya, Ayu Ting Ting Tampil bak Artis Korea dengan Rambut Unik!
