Grid.ID - Siapa sih yang nggak tahu kalau makan buah itu sehat? Setiap orang pasti sudah tahu bahwa makan buah itu sangat sehat dan wajib untuk dilakukan.
Tapi sebenarnya kapan sih waktu yang paling pas untuk mengonsumsi buah?
Nah, mungkin kamu pernah merasa kembung setelah memakan buah tertentu.
Bila kamu bersendawa atau menderita diare atau reaksi lainnya setelah makan buah, mungkin kamu makan buah di waktu yang salah.
(BACA: CEO Ganteng Telegram Minta Maaf ke Pemerintah Indonesia, Warganet Malah Gagal Fokus)
Dikutip dari Boldsky, berikut beberapa fakta yang mungkin bisa membantu kamu mengerti tentang aturan memakan buah.
1. Buah pada perut kosong
Studi tertentu mengklaim bahwa mengonsumsi buah pada saat perut kosong adalah hal yang tepat untuk dilakukan.
Bila perut kamu tidak kosong, beberapa buah bisa menyebabkan masalah kembung dan gas juga.
2. Kesehatan secara keseluruhan
Beberapa terapis bahkan mengatakan bahwa mereka yang makan buah dengan perut kosong bisa memiliki kulit yang jernih, rambut sehat, tingkat energi, berat badan yang sehat, dan pola pikir sehat juga.
(BACA: Daftar Rilis 21 Film Disney dari 2017 Sampai 2019, Siapkan Uang Buat Tiket Bioskop!)
3. Jus Buah
Jika kamu ingin mengonsumsi buah dengan cara di jus, ingatlah aturan yang satu ini.
Ambilah seteguk jus buah , dan biarkan di dalam mulut selama beberapa detik agar bercampur dengan air liur, lalu telan.
Ulangi setiap prosesnya, pada setiap tegukan.
4. Penyerapan Nutrisi
Setelah bangun di pagi hari, minumlah segelas air.
Setelah 10-15 menit, makanlah buah.
Tubuh kamu akan menyerap nutrisi dengan baik.
Jangan pernah makan buah setelah makan berat, masalah pencernaan mungkin timbul.
(BACA: Mengapa Powerbank Bisa Meledak? Ini Penjelasannya)
5. Waktu ideal
Jika kamu ingin makan buah setelah makan, tunggu selama 45 menit, barulah kamu boleh memakan buahnya.
Memang lebih baik kamu tunggu 2 jam setelahnya, tapi jika kamu sudah tidak tahan ingin makan buah, 45 menit saja sudah cukup kok. (*)
