Grid.ID - Semua wanita pasti akan merasa risih ketika mendapatkan tubuhnya terdapat lipatan pada area perut dan sekitar pinggang.
Tak hanya sulit mendapatkan ukuran celana yang benar-benar fit pada ukuran pinggang, ternyata memiliki lipatan lemak pada perut juga akan berbentuk ketika kamu sedang menggunakan dress saat menghadiri acara formal.
Nggak mau seperti itu lagi, kamu yang memiliki lipatan pada lingkar pinggang harus membiasakan diri dengan beberapa gerakan olahraga atau beberapa latihan yang spesifik untuk membantu menyingkirkan lipatan lemak pada tubuh.
(BACA: CEO Ganteng Telegram Minta Maaf ke Pemerintah Indonesia, Warganet Malah Gagal Fokus)
Ada beberapa aktivitas sederhana yang bisa kamu lakukan untuk menyingkirkan lipatan, melakukan hal ini dalam beberapa kali setiap minggunya akan membantu kamu memeroleh bentuk tubuh yang ideal.
Lakukan latihan fisik berikut ini:
Bend forward
Berdirilah tegak lurus dan cobalah mencapai bagian tanah tanpa memutar atau menekuk lutut.
Pertahankan dalam posisi lurus, dan lakukan ini 3 set sekitar 10-15 pengulangan.
Side bands
Pegang dumbbell pada satu tangan dan letakkan sisi lain di belakang leher.
Buatlah gerakan pendek untuk menggerakkan lengan, lakukan ini 3 set masing-masing selama 15 pengulangan.
Sempat Akan Ikuti Jejak Ayah Rozak, Terungkap Cita-cita Ayu Ting Ting Sebelum Jadi Pedangdut, Singgung Soal Dana Pensiun
