Grid.ID - Mengonsumsi air putih secara rutin setiap harinya memang dapat memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Terlebih tubuh kita terdiri dari lebih 70% cairan yang mana kebutuhan akan cairan sangat tinggi.
Ketika kesehatan tubuh menurun hal ini terjadi karena tingkat dehidrasi yang terjadi pada tubuh apabilah setelah melakukan banyak aktivitas.
(BACA: CEO Ganteng Telegram Minta Maaf ke Pemerintah Indonesia, Warganet Malah Gagal Fokus)
Maka dari itu, sangat dianjurkan untuk banyak mengonsumsi air putih selama melakukan aktivitas yang padat.
Nah buat kamu yang ingin menjaga cairan tubuh tetap terjaga dengan baik, yuk sayangi tubuh dengan banyak mengonsumsi air putih minimal 2 lliter dalam sehari.
Ada beberapa jam-jam di mana tubuh membutuhkan air putih yang cukup banyak, yuk simak jam berikut ini:
Pagi hari
Saat terbangun dari tidur di pagi hari atau jam 8 pagi, disarankan untuk langsung mengonsumsi air putih sebanyak 2 gelas.
Mengonsumsi air putih saat perut kosong ternyata membantu pembersihan saluran pencernaan dan mengembalikan kondisi tubuh yang terkena dehidrasi.
(BACA: Mengapa Powerbank Bisa Meledak? Ini Penjelasannya)
Siang hari
Sebelum mengonsumsi makan siang sekitar jam 11 siang, minumlah segelas air putih hal ini bisa mencegah makanan berlebihan masuk pada tubuh.
Dan saat jam 1 siang minumlah dua gelas air putih lakukan secara bertahap, agar memperlancar kinerja pencernaan makanan yang dikonsumsi saat makan siang.
Sore dan malam hari
Pada waktu jam 4 sore mulailah mengonsumsi air putih kembali untuk mencegah dehidrasi yang menyerang tubuh.
Dan pada malam harinya para pakar kesehatan menyarankan untuk meminum segelas air putih jam 8 malam, sesudah makan, dan sebelum tidur yang akan memberikan nutrisi baik bagi tubuh. (*)
