Grid.ID - Sulit tidur di malam hari atau biasa disebut insomnia membuat seseorang merasa badan tidak fit di pagi harinya.
Mata akan terjaga sepanjang malam, hingga akhirnya kamu hanya akan menghabiskan satu jam saja untuk mengistirahatkan tubuh.
Lalu banyak orang beranggapan bahwa mengonsumsi alkohol sebelum tidur dipercaya mampu merangsang rasa kantuk.
Jadi tak sedikit yang mencoba melakukan terapi seperti ini, padahal cara ini juga nggak bagus loh, bagi kesehatan tubuh.
Beberapa peneliti mengatakan bahwa mengonsumsi alkohol sebelum tidur bisa membuat mata terbangun saat tengah malam dan tidur pun jadi tidak nyenyak.
Jika minum alkohol saat ingin tidur, ini bisa memberi dampak buruk pada kualitas dan kuantitas tidur serta membuat otak lemah dalam berpikir di pagi harinya.
Tapi jangan khawatir, buat kamu yang sudah terbiasa minum alkohol sebelum tidur sebaiknya simak langkah berikut yang telah dilansir Grid.ID dari Huffingtonpost.
1. Beri jarak waktu
Jangan langsung tidur sehabis minum alkohol, sebaiknya beri jarak sekitar empat jam sebelum tidur, sebab tubuh memerlukan waktu tiga jam untuk memetabolisme 8 ons anggur.
2. Gunakan aturan dua untuk satu
Minum dua gelas air putih setiap satu gelas alkohol yang kamu minum, hal ini bertujuan untuk mengeluarkan alkohol dari dalam tubuh.
Fungsi air putih adalah untuk mengeluarkan alkohol yang mengandung gula dari dalam tubuh.
Kecelakaan Beruntun di Kota Batu, Siswa Ungkap Suasana Mencekam di Dalam Bus Rem Blong, Banyak yang Pingsan?
