Grid.ID- Berolahraga pasti menawarkan berbagai macam keuntungan dan manfaat kesehatan.
Namun sebuah penelitian baru mengatakan bahwa berolahraga dengan perut kosong ternyata memilki banyak manfaat.
Berolahraga sebelum sarapan bisa mengurangi efek diet berkalori tinggi.
Dengan kata lain, berolahraga sebelum sarapan hal ini bisa menjauhkan kamu dari naiknya berat badan.
(BACA Terlalu, Ulah Serombongan Pengemudi Ojek Online Memukul Penumpangnya, Alasannya Tak Masuk Akal)
Jika kamu biasa sarapan atau sekedar minum milk shake sebelum berolahraga, segera hentikan kebiasaan ini.
Dalam penelitian ini, para penliti memilih sekelompok pria dan membuat mereka makan makanan berkalori tinggi.
Setengah dari mereka dibuat untuk berolahraga setiap pagi sebelum sarapan.
Anehnya, mereka tidak mengalami penurunan berat badan.
Peneliti mengatakan bahwa latihan pada perut kosong lebih efektif daripada ketika perut sudah terisi.
(BACA Inilah Wanita Termuda Pilot Boeing 777, Karirnya Sempat Ditentang oleh Masyarakat Sekitar )
Perut kosong juga bisa meningkatkan toleransi glukosa dan sensitivitas insulin.
Berolahraga pada saat perut kosong di pagi hari juga bisa memaksa tubuh kamu untuk menghancurkan lemak yang tersimpan untuk energi.
Jika tujuan kamu adalah menurunkan berat badan, berolahraga sebelum sarapan akan banyaj manfaatnya untuk kamu.
Jika kamu makan sarapan dengan menu karbohidrat sebelum berolahraga, kamu mungkin memiliki peluang untuk mendapatkan kenaikan berat badan.
(BACA Ditabrak Justin Bieber, Tak Disangka Ini Pengakuan Korban yang Juga Paparazi )
Bahkan, kenaikan ini bisa terjadi jika kamu berolahraga secara teratur.
Yang perlu diingat, saat kamu berolahraga dengan perut kosong, lemak dan glikogen di sel lemak, hati, dan otot akan dipakai sebagai sumber energi olahraga.
Yuk, kita coba. (*)
Viral, Pernikahan Ini Sajikan Menu Mie Instan untuk Undangan yang Datang padahal Tajir, Tamu: Kami Juga Bawa Bekal Sendiri
| Penulis | : | Alfa Pratama |
| Editor | : | Alfa Pratama |
