Yuk Cegah Kanker Payudara Dengan 5 Langkah Praktis Ini

Grid.ID - Kanker payudara masih menjadi momok yang menakutkan bagi kaum hawa.

Pasalnya, penyakit yang satu ini bisa merenggut nyawa dan masih susah untuk disembuhkan.

Mirisnya, tak semua penderita kanker payudara mengenal gejala stadium awal terjangkitnya penyakit ini.

Dilansir Grid.ID dari Health24, inilah yang harus kamu lakukan guna mencegah terserang kanker payudara.

Hak Asuh Jatuh Ke Tiwi, Shogo Ungkapkan Kesedihan | Grid.ID https://t.co/rSMSh4IRfH

— Grid.ID (@grid_id) August 2, 2017

1. Jaga Berat Badan

Jaga selalu berat badanmu pada posisi ideal.

Setidaknya jangan berlebihan atau obesitas.

Obesitas adalah penyebab utama dari risiko kanker.

Mulailah dengan rutin olahraga dan menjaga pola makan.

(Baca : Bayi Lebih Cerdas Bila Diberi ASI, Mitos Atau Fakta?  )

2. Hindari dan Hentikan Merokok
?
Selain meningkatkan risiko kanker, merokok juga meningkatkan berbagai penyakit mematikan lain seperti jantung, stroke, gagal ginjal hingga kerusakan hati. 

Untuk mencegah risiko kanker payudara, maka hindarilah kebiasaan merokok, kebiasaan buruk ini nggak cuma buat yang aktif tapi juga buat kamu yang pasif.

(Baca :  Begini 5 Perawatan Mudah Hilangkan Warna Leher yang Gelap )

3. Jauhi Minuman Beralkohol
?
Jauhi segala minuman beralkohol serta minuman kaleng.

Pemanis buatan yang terkandung di dalamnya sangat buruk buat kesehatan.

Berbagai zat yang terkandung di dalam minuman ini dipercaya bisa meningkatkan pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. 

(Baca : Pelitnya! Karena Orangtua Tidak Mau Bayar Jasa Penitipan Anak, Seorang Balita Malah Ditaruh di Tempat Ini  )?

4. Jangan Terlalu Stres

Jangan pernah biarkan dirimu dilanda stres, depresi atau cemas yang berlebihan.

Karena hal itu justru membuat sel kanker cepat tumbuh dan berkembang.

Usahakan untuk selalu senang dan bahagia.

Perasaan bahagia adalah salah satu cara paling mudah untuk mencegah kanker, terutama kanker payudara.

(Baca : Merahasiakan Besarnya Jumlah Biaya Anak, Ternyata Shogo Keberatan  )?

5. Olahraga dan Istirahat Cukup

Usahakan rutin melakukan olahraga dan istirahat yang cukup setiap harinya.

Hal ini bisa dimulai dengan latihan yang paling mudah.

Misalnya lari pagi, senam, renang atau sekedar jalan santai namun rutin, agar tubuh tetap fit dan bugar.

(Baca : Makan Salad di Pagi Hari Dapat Buang Toksin Dalam Tubuh  )

Satu hal yang penting kamu jaga selain olahraga, usahakan untuk tidur selama 8 jam per hari atau paling tidak selama 6 jam.

Jika semua sudah dilakukan dengan baik, maka imbangi dengan memulai pola hidup sehat. (*)

PROMOTED CONTENT