Grid.ID - Banyak wanita yang merasa tersiksa saat datang bulan tiba.
Rasa kram perut yang muncul saat datang bulan, buat kamu jadi malas untuk bergerak.
Menurut sebuah penelitian, 60% wanita mengalami rasa nyeri saat datang bulan.
Rasa nyeri ini bisa datang kapan saja, bisa dimulai saat masa pubertas maupun masa menopause.
Pada beberapa wanita, rasa nyeri saat datang bulan bisa sangat menyakitkan, dan bahkan mereka membutuhkan obat anti rasa sakit.
Masa nyeri biasanya terjadi di daerah perut bagian bawah tubuh wanita.
Nyeri haid, juga dikenal sebagai dismenorea, disebabkan oleh kontraksi otot rahim saat menstruasi.
Kontraksi otot-otot ini memotong suplai oksigen ke pembuluh darah di dekatnya yang menyebabkan rasa sakit.
Walau sebenarnya penyebab spesifik dari rasa sakit ini belum diketahui, tapi para ahli mengatakan bahwa hal ini bia terjadi karena ketidakseimbangan hormon tertentu, yang menyebabkan dinding rahim membengkak dan menyebabkan rasa sakit.
Meminum obat penahan anti nyeri saat haid tidak baik untuk kesehatan, karena bisa menyebabkan rahim kamu jadi kering.
Dikutip Grid.ID dari Boldsky, berikut "obat" yang bisa kamu buat dirumah untuk meredakan rasa sakit saat datang bulan.
Bahan yang diperlukan
1. Satu buah Pisang
2. 2 sendok makan Falxseed
3. 2 Sendok makan Bubuk Dark Chocolate
Obat alami ini mampu mengobati rasa kram saat menstruasi jika di konsumsi secara teratur.
Perubahan gaya hidup tertentu harus dilakukan.
Minum banyak air, makan buah dan sayuran, menambahkan sayuran hijau ke dalam makanan Anda, berolahraga atau berlatih yoga dan menghindari makanan inflamasi seperti makanan cepat saji juga dapat meningkatkan keefektifan obat ini.
Pisang kaya kandungan kalium, yang bisa membantu otot rahim rileks dan mengurangi kontraksi, sehingga mengurangi rasa sakit.
Kandungan antioksidan dalam bubuk Dark Chocolate juga bisa mengurangi peradangan rahim.
Flaxseed kaya akan asam lemak omega-3 yang sekali lagi membantu otot rahim untuk rileks, sehingga menambah manfaat mengurangi rasa sakit dari obat ini.
Campur semua bahan menjadi satu, lalu aduk hingga rata.
Konsumsilah obat ini 10 hari sebelum menstruasi kamu datang, and say goodbye to kram di perut! he he he
(*)
