Grid.ID - Sarapan sangat penting bagi tubuh, guna memberi energi dan tenaga saat menjalankan aktivitas.
Jadi jangan spelekan untuk tidak melakukan sarapan hanya dengan alasan takut gemuk.
Jangan takut gemuk saat ingin membiasakan diri untuk sarapan, ada banyak menu yang bisa dipilih, rendah kalori tapi mengenyangkan.
Dilansir Grid.ID dari Health24 ini dia lima makanan sehat yang nggak akan bikin kamu gemuk.
1. Yoghurt dengan buah potong
Yoghurt kaya akan prebiotik dan protein yang dapat menjaga kesehatan usus, selain itu produk susu fermentasi ini bebas lemak.
Saat mengonsumsinya, tambahkanlah buah potong agar lebih segar dan banyak vitamin yang terkandung di dalamnya.
2. Roti gandum dan selai kacang
Roti gandum dan selai kacang juga bisa jadi pilihan yang cukup mengenyangkan hingga siang hari.
Gandum merupakan makanan yang mengandung tinggi serat dan protein serta rendah karbohidrat.
3. Jus buah
Jus buah segar juga sangat bagus dijadikan menu sarapan, tapi jangan minum jus buah kemasan atau ditambah dengan gula.
Jus buah mengandung vitamin dan antidioksidan tinggi, yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh.
4.Oatmeal
Mengonsumsi oatmeal dengan menambahkan daging atau telur serta sayuran hijau juga bisa membuat rasa kenyang yang cukup lama.
5. Omelette mushroom
Jika bosan, bisa juga membuat omelette yang ditambahkan potongan bawang bombay dan jamur, protein dari telur bisa membantu menguatkan tulang dan gigi.
Jadi, tak ada salahnya bukan untuk melakukan sarapan di pagi hari.
(*)
Dikira Pacaran, Prilly Latuconsina Akhirnya Spill Status Hubungannya dengan Dikta dan Beberkan Kriterianya: Seiman
