6 Manfaat Asam Lemak Omega-3 yang Terdapat Pada Ikan Salmon, Salah Satunya Buat Menurunkan Berat Badan

Grid.ID - Ikan salmon merupakan jenis makanan yang banyak disukai karena tekstur dagingnya yang enak dan juga memiliki manfaat yang baik untuk tubuh.

American Heart Association merekomendasikan makan setidaknya dua porsi salmon per minggu karena kaya akan asam lemak omega-3, protein, vitamin, dan mineral yang membantu mengurangi risiko beberapa penyakit.

Ikan salmon memang tergolong jenis ikan laut yang tegolong mahal, namun di balik harga yang mahal itu terdapat manfaat yang baik untuk kesehatan.

(BACA: Ternyata Al dan Prilly Latuconsina Sedang Membangun Hubungan, Ini Faktanya )

Baik untuk jantung

Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3 adalah asam lemak tak jenuh, EPA dan DHA adalah dua jenis asam lemak omega-3 yang hadir dalam salmon.

Ini akan mengurangi kadar trigliserida dengan mengurangi kadar LDl dan meningkatkan degradasi asam lemak.

Menurunkan berat badan

Ikan salmon juga merupakan sumber protein yang akan membuat kamu merasa kenyang untuk durasi yang lama.

Asam lemak omega-3 membantu mengurangi kenaikan berat badan dengan menekan nafsu makan, memerbaiki sirkulasi metabolisme dan mengurangi lemak dalam tubuh.

(BACA: Mengharukan! Gadis Ini Tidak Menyangka Kejadian Ini Akan Terjadi Saat Memesan Ojek Online)

Meningkatkan kinerja otak

PROMOTED CONTENT