Grid.ID - Melakukan olahraga adalah sesuatu yang harus dilakukan oleh para wanita, tak hanya dapat membuat tubuh menjadi fit dan sehat.
Namun, gerakan tertentu dalam olahraga juga dapat membuat bentuk tubuh wanita menjadi lebih ideal.
Ya, olahraga tak hanya dapat menghilangkan lemak dengan cara membakar kalori yang terdapat dalam tubuh, tetapi gerakan olahraga juga dapat melatih otot.
(BACA: Ternyata Al dan Prilly Latuconsina Sedang Membangun Hubungan, Ini Faktanya )
Salah satunya otot pada area payudara, beberapa gerakan olah raga juga bisa membesarkan ukuran payudara wanita.
Wah menarik bukan? Beberapa gerakan ini dapat membuat kamu tampil lebih percaya diri:
Body squat
Latihan dengan menyilangkan kedua tangan di bahu, kamu dapat melakukan squat secara perlahan hingga batas yang kamu bisa.
Lakukan dengan menahan posisi dan lakukan kembali pada posisi awal, berilah gerakan yang sama beberapa kali dengan menahan punggung posisi lurus dengan mengatur sistem pernapasan dan menahan posisi dada di depan.
Stiff leg deadlift
Lakukan posisi berdiri dengan kedua kaki selebar bahu, kemudian peganglah dumble dengan berat setengah kilo pada masing-masing tangan.
Putarlah dengan gerakan tangan menghadap ke depan, secara perlahan kamu dapat menarik tubuh ke bawah seperti gerakan membungkuk tetapi tetap dengan menahan posisi punggung yang lurus.
(BACA: Mengharukan! Gadis Ini Tidak Menyangka Kejadian Ini Akan Terjadi Saat Memesan Ojek Online)
TRX back row
Dengan menggunakan suspension belt, kamu bisa berlatih menarik tali sambil menahan berat tubuh hingga sudut 45 derajat.
Gerakan ini sangat bagus melatih otot lengan dan dada, jika kamu tidak memiliki suspension belt kamu dapat melakukan pegangan pada tiang atau benda yang lebih tinggi. (*)
