Grid.ID- Apakah kamu memiliki kecenderungan untuk mengalami sembelit?
Kalau iya, artikel yang satu ini cocok banget buat kamu baca.
Dr Ninad Kakde menyimpulkan ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghindari sembelit.
(Baca : Ternyata Al dan Prilly Latuconsina Sedang Membangun Hubungan, Ini Faktanya)
1. Stop mengonsumsi kopi
Walau kamu tidak bisa menjalani hari tanpa secangkir kopi, cobalah ganti dengan jus buah atau Cokelat panas.
Kandungan kafein dalam kopi bisa memperlambat pencernaan.
Waduh, Kim Heechul Bertekuk Lutut di Hadapan SNSD, Kenapa Ya? | Grid.ID https://t.co/mL0OEXCrRw
— Grid.ID (@grid_id) August 9, 2017
2. Stop mengonsumsi makanan olahan
Makanan olahan mengandung lemak tinggi yang bisa memperlambat pencernaan dan menyebabkan sembelit.
3. Mengurangi produk susu
Kekurangan enzim laktase dalam usus yang memecah laktosa dari produk susu bisa menyebabkan sembelit dan kembung.
Jadi hindari produk susu yang memiliki kadar laktosa tinggi seperti krim, susu sapi, dan keju olahan.
4. Jangan minum Painkiller
Mengambil obat penghilang rasa sakit seperti ibuprofen secara teratur juga dapat menyebabkan konstipasi.
5. Jangan mengonsumsi obat pencahar
Mungkin sebagian dari kamu sudah bergantung pada obat pencahar untuk buang air besar.
Tapi sayangnya hal ini bisa ber-efek sembelit bahkan membuat usus jadi kering.
Jadi jangan mengonsumsi obat pencahar lebih dari seminggu tanpa anjuran Dokter. (*)
