Ingin Otak Bekerja Lebih Optimal dan Bisa Konsentrasi? Coba Konsumsi 5 Makanan Ini

Alfa Pratama - Sabtu, 12 Agustus 2017 | 20:58 WIB

Menurut Penelitian yang dilakukan oleh ahli saraf di Harvard Medical School mengatakan bahwa struktur dan fungsi otak yang berkaitan dengan memori dapat berubah seiring dengan pertambahan usia.

Grid.ID - Terlalu banyak kegiatan yang dilakukan, kadang membuat kamu bisa kehilangan konsentrasi.

Otak terlalu keras bekerja sehingga membuat tubuh terasa cepat lelah dan memicu stres.

Untuk mengembalikan mood bisa dengan mengonsumsi makanan manis karena makanan manis dianggap mampu merangsang energi positif ke otak.

Ternyata, ada beberapa makanan yang mampu membantu meningkatkan fungsi otak

Tebak-Tebak Buah Manggis, Siapa Bayi Mungil Ini yang Dewasanya Jadi Penyanyi | Grid.ID https://t.co/pWcwxTYL45
— Grid.ID (@grid_id) August 11, 2017

Inilah 5 makanan yang bisa meningkatkan fungsi otak seperti yang dilansir Grid.ID dari Health24.

1. Kafein

Kafein mampu memberikan energi dan meningkatkan konsentrasi.

Kamu bisa menemukan kandungan kafein dalam minuman seperti teh, kopi, dan cokelat.

2. Gula

Gula sangatlah dibutuhkan oleh tubuh manusia sebagai energi.

Tapi bukan gulanya melainkan kandungan glukosa yang didapat dari karbohidrat.

Itulah yang membuat seseorang yang mengonsumsi makanan atau minuman manis bisa memberikan efek segar, meningkatkan daya pikir, dan kemampuan mental.

Baca : 5 Berita Terpopuler - Fakta Soal Pacar Ello yang Dipaksa Foto Telanjang Hingga Anggota TNI Pembunuh Istri Kades

3. Ikan

Ikan terkenal akan kandungan proteinnya yang tinggi dan asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk otak.

Kandungan omega-3 baik untuk mengurangi resiko demensia, stroke, dan penurunan mental.

Selain itu, juga baik untuk meningkatkan memori seiiring bertambahnya tua, untuk kesehatan tubuh dan otak sebaiknya mengkonsumsi dua porsi ikan setiap 1 minggu.

4. Cokelat dan kacang-kacangan

Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah sumber antioksidan serta vitamin E yang baik untuk mengurangi penurunan kemampuan kognitif karena faktor umur yang bertambah.

Cokelat hitam juga memiliki antioksidan yang sangat kuat dan kandungan kafein yang dapat meningkatkan daya fokus otak.

Kamu dapat menikmati 1 ons kacang-kacangan dan cokelat hitam dalam sehari untuk mendapatkan keuntungan gizi dari makanan tersebut.

Inilah Modus First Travel Mengelabui Calon Konsumennya, Ada yang Dimintai Tambahan Biaya | Grid.ID https://t.co/IjcVZGwpFP
— Grid.ID (@grid_id) August 11, 2017

5. Blueberry

Penelitian menunjukkan bahwa Blueberry dapat melindungi otak dari kerusakan yang ditimbulkan oleh radikal bebas dan dapat mengurangi efek penuaan seperti Alzheimer dan demensia.

Mernurut sebuah penelitian, menunjukkan bahwa diet blueberry dapat meningkatkan fungsi otot dari tikus yang membuat mereka memiliki kemampuan mental yang sama dengan tikus yang berumur lebih muda. (*)