Grid.ID – Hampir semua orang tahu bahwa merokok itu berbahya.
Tidak hanya berbahaya bagi dirinya sendiri, tapi juga berbahaya bagi orang lain di sekitarnya.
Karena mereka yang tidak merokok akan menjadi perokok pasif yang dampaknya lebih buruk bagi kesehatan mereka.
Saat ini, mulai banyak orang yang sadar akan bahaya rokok, dan memutuskan untuk berhenti merokok.
Punya Keriput di Wajah? Jangan Takut Lakukan Cara Ini )
Tapi, pada kenyataannya, berhenti merokok tidak semudah membalikkan telapak tangan.
Terlebih bagi mereka yang sudah menjadi pecandu.
Berbagai saran untuk mengurangi intensitas merokok telah banyak diungkapkan.
Seperti misalnya dengan menggnakan rokok elektrik dan vapor.
( Baca : Loh! Sheza Idris Berhenti Dari Dunia Entertainment, Begini Penjelasannya )
Tapi tahukah anda, ada hal lain yang harus diperhatikan ketika anda ingin berhenti merokok.
Dikutip dari akun Instagram @dokter_pedia, ada 4 hal yang dapat membantu anda berhenti merokok.
1. Hindari Minum Kopi
Tahukah anda jika kandungan kafein dalam kopi ternyata bisa membuat kita ingin merokok?
( Baca : Bukan Kawasan Elit, Tapi Rumah Syahrini Mentereng Banget! )
Sebaiknya ganti minuman anda dengan minuman-minuman yang lebih sehat seperti jahe, infused water, dan mnuman lainnya yang berasal dari buah-buahan.
2. Hindari makanan manis
Jika anda ingin berhenti merokok, sebaiknya turunkan kadar glukosa dalam darah.
Karena kadar glukosa yang tinggi dapat memancing rasa tidak nyaman atau stress, yang bisa memicu keinginan untuk merokok.
( Baca : Sarung Jadi Tren Fashion, Seperti Apa Jadinya? )
3. Konsumsi makanan sehat
Tambahlah asupan-asupan sehat seperti gandum, oat meal, sup labu, ikan putih, buah dan sayur.
Makan makanan yang sehat bisa membuat kita lebih rileks dan memunculkan sugesti untuk hidup sehat tanpa rokok.
4. Minum air hangat dengan madu
Minum air hangat yang dicampur dengan madu memang sangat nikmat.
Selain itu, air hangat yang dicampur madu ternyata memiliki sifat anti bakteri yang bisa menambah sistem imun dan juga bisa menjaga kesehatan paru-paru.
(*)
| Source | : | indozonehealth |
| Penulis | : | Afif Khoirul M |
| Editor | : | Afif Khoirul M |
