Grid.ID – Skinny shirt akan terlihat bagus apabila digunakan oleh wanita yang memiliki lengan yang tidak terlalu besar.
Lengan yang besar bisa menjadi kecil apabila biasa melakukan tips di bawah ini.
Lakukan latihan ini dengan teratur agar lengan kamu kencang dan kurus.
(BACA JUGA : Bikin Haru, Inilah Kisah 17 Agustusan Al dan Prilly, Bareng Mantan Pejuang Kemerdekaan )
Yang pertama dilakukan chair dips
Chair dips adalah gerakan dengan posisi kedua tangan di sudut kursi badan dan kaki di lantai seperti gambar di bawah ini.
Lakukan gerakan ini 20 x 3 sets.
One arm Push Up juga dapat membuat lenganmu lebih kecil.
Letakkan salah satu lengan di lantai dan tangan lainnya gerakan push up.
Lakukan gerakan ini selama 10 kali setiap lengan.
(BACA JUGA : Inilah 7 Fakta Aknes Yuriko, Anggota Paskibra Yang Meninggal Dunia. Nomor 5 Bikin Pengen Nangis! )
Kemudian lakukan gerakan commandos dengan posisi seperti push up kemudian tempelkan tangan ke lantai lagi.
Lakukan gerakan ini 20 reps, masing-masing tangan 10 kali.
Kemudian lakukan gerakan side plank.
Gerakan plank ini menghadap ke samping dengan mengangkat tubuh perlahan dengan posisi tangan di atas.
Lakukan gerakan ini selama 20 detik.
Counter Push Up
Lakukan gerakan counter push up dengan tangan di atas meja, kemudian lakukan push up.
Lakukan gerakan ini 20 x 3 sets
Nah lakukan latihan ini setiap harinya selama 4 minggu.
Kurangi makanan berlemak juga ya.
Selamat mencoba!
(*)
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
