Mau Tahu Kamu Kegemukan atau Terlalu Kurus? Cek sendiri Pakai Cara Ini Loh

Grid.ID – Berat badan ideal pastinya ingin dimiliki setiap orang.

Tak heran berbagai usaha dilakukan, mulai dari yoga, lari dan masih banyak lagi.

Namun sudahkah sesuai dengan hitungan yang sebenarnya?

Akan lebih baik jika berat badan yang dimiliki adalah tidak terlalu kurus dan juga tidak terlalu gemuk.

5 Artis yang Kece Saat Berponi Depan, Ada Idolamu Nggak? | Grid.ID https://t.co/qEIqEguAl8

— Grid.ID (@grid_id) August 22, 2017

Ini juga salah satu cara mengendalikan penyakit sehingga bisa mempertahankan kesehatan.

Memiliki berat badan tak sesuai normal misalnya obesitas dapat menimbulkan risiko terkena penyakit seperti jantung, stroke, batu empedu dan DM tipe 2.

Dilansir dari kompas.com, ternyata cara menghitung berat badan normal tak rumit.

(Baca : Bikin Haru, Inilah Kisah 17 Agustusan Al dan Prilly, Bareng Mantan Pejuang Kemerdekaan )

Kamu bisa menghitungnya dengan rumus: Berat badan normal (kg) = tinggi badan (cm) – 100

Misalnya kamu memiliki tinggi badan 160 cm, berarti kamu cukup mempunyai 60 kg supaya bisa dikatakan normal.

Wanita memiliki berat badan ideal berbeda dengan pria.

Wanita lebih banyak memiliki massa lemak dibandingkan pria, sedangkan pria memiliki massa otot yang lebih dari wanita.

(Baca : Keren Banget, Video Saat Ribuan Mahasiwa Baru Undip Membentuk Kepulauan Indonesia )

Berbeda dengan berat badan normal, kamu bisa menghitung berat badan idealmu dengan rumus Broca:
Wanita: Berat badan ideal (kg) = (tinggi badan (cm) – 100 ) - ((tinggi badan (cm) – 100) x 15%)

Kamu juga bisa menghitung berat badan ideal pasanganmu dengan hanya mengganti persennya menjadi 10%.

Misalnya, jika kamu memiliki tinggi badan 158 cm, maka berat badan idela kamu adalah sebesar 58 – 8.7 = 49.3 kg.

(Baca : Luar Biasa! Semua Pemusik di Agensi ini Punya Otak Jenius dan IQ di Atas Rata-rata )

Itu berarti jika kamu ingin mendapatkan berat badan ideal maka yang harus kamu lakukan adalah menyeimbangkan antara energi yang masuk dan energi yang keluar.

Dengan demikian terciptalah berat badan idealmu. (*)

Artikel ini pernah tayang di Kompas dengan judul: Begini Cara Menghitung Berat Badan Anda 

PROMOTED CONTENT