Grid.ID - Segala sesuatu yang berhubungan dengan tubuh kita memang harus dijaga dengan sedemikian rupa.
Misalnya seperti kesehatan jantung, paru-paru bahkan tulang kita.
Tanpa tulang yang sehat, tubuh kamu tidak akan berdiri dengan kokoh dan kuat.
Dan tanpa tulang yang sehat, kamu juga tidak bisa melakukan aktivitas fisik.
Jika Dokter mengatakan kamu harus meminum susu secara rutin untuk menguatkan sumsum tulang, ada juga beberapa makanan yang sebaiknya kamu TIDAK konsumsi secara berlebihan karena bisa melemahkan kesehatan tulang.
*BACA JUGA : 4 Efek Minum Air Hangat yang Perlu Kamu Waspadai Mulai Dari Sekarang
Dikutip Grid.ID dari thehealthsite, berikut daftar makanan yang tidak baik untuk kesehatan tulang,
1. Alkohol
Alkohol berada dalam list pertama minuman yang bisa melemahkan fungsi tulang.
Alkohol dikaitkan dengan fraktur osteoporosis dan kepadatan tulang.
Minuman keras ini benar-benar bisa buat tulang jadi rapuh dan keropos.
Bahkan risiko patah tulang akan lebih sering terjadi pada orang yang kecanduan dengan alkohol.
2. Garam
Selain buat tekanan darah jadi tinggi, garam juga bisa berdampak buruk bagi tulang.
Hal ini bisa mempengaruhi penyerapan kalsium dan menyebabkan osteoporosis.
3. Soda
Mengonsumsi minuman berkarbonasi bisa menyebabkan tulang menjadi rentan dan tidak kokoh
4. Kopi dan teh
Minuman yang mengandung kafein bisa menjadi mimpi buruk untuk tulang mu.
Sebuah studi mengatakan bahwa kafein dapat mengurangi mineralisasi tulang, dan membuat tulang jadi lebih rentan terhadap patah tulang.
Jus atau air putih bisa menjadi pengganti kafein yang baik.
*BACA JUGA : Ini Fakta Menarik Dari Meminum Alkohol, Manfaatnya Bikin Kaget!
5. Bayam
Nah loh! Salah satu sayur yang paling sehat ini ternyata juga berbahaya untuk kesehatan tulang.
Sayur yang satu ini memiliki kelimpahan oksalat yang bisa mempengaruhi kesehatan tulang.
Meski merupakan sumber kalsium yang baik, tapi tubuh merasa sulit untuk mengesktrak nutrisi pembentukan tulang dari makanan yang mengandung oksalat.
6. Daging merah
Selain berisiko menyebabkan kanker usus besar, daging merah juga bisa berdampak pada kesehatan tulang kamu.
Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2017 menyimpulkan bahwa mengurangi daging merah memiliki dampak positif pada kesehatan tulang. (*)
Gagal Move On dan Tak Terima sang Mantan Pacar Sudah Punya Kekasih Baru, Pria Ini Culik sang Wanita tapi Keciduk Polisi, Begini Akhirnya
| Source | : | Thehealthsite |
| Penulis | : | Tamara Wijaya |
| Editor | : | Tamara Wijaya |
