Grid.ID - Tidak hanya kesehatan tapi juga kecerdasan bayi juga penting untuk diperhatikan, dan ini semua tergantung pada apa yang kamu makan selama masa kehamilan.
Para ahli gizi dan Dokter kandungan banyak menyarankan para bumil untuk mengonsumsi makanan yang sehat untuk kecerdasan otak bayi.
Berikut beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk mencerdaskan tumbuh kembang otak bayi dikutip dari Momjunction
1. Asam Folat dan Vitamin
Asam folat sangat penting untuk pembentukan sel otak.
Mengambil asam folat empat minggu sebelum kehamilan dan delapan minggu setelah kehamilan mengurangi risiko autisme pada bayi hingga 40 persen.
BACA JUGA : 15 Nama Bayi Perempuan Muslim yang Imut dan Cantik! Jangan Bingung Lagi ya Moms
Sumber alami asam folat termasuk lentil dan sayuran berdaun hijau.
Sumber lain dari asam folat adalah sereal sarapan.
Asam folat, dengan vitamin B12, membantu mengembangkan sel darah merah.
Vitamin C membantu menghasilkan kolagen sementara vitamin D membantu pembentukan tulang.
2. Asam Lemak Omega 3
BACA JUGA : Nggak Cuman Segar Buat Jadi Rujak, Mangga Juga Punya Manfaatnya Tersendiri loh.. Salah Satunya Cegah Kanker
Asam lemak omega-3 penting perkembangan saraf anak.
Telur, berbagai ikan (sebaiknya ikan rendah merkuri), tahu, kacang, daging merah, kenari, biji rami, bayam dan sereal yang diperkaya dengan zat besi adalah makanan yang kaya akan asam lemak omega 3.
3. Sayur dan Buah
Anak kamu membutuhkan antioksidan untuk melawan radikal bebas yang bisa merusak jaringan otaknya.
Pastikan kamu mengonsumsi buah dan sayuran untuk meningkatkan antioksidan.
Pepaya, sayuran berdaun hijau, tomat, dan blueberry semuanya kaya akan antioksidan.
BACA JUGA : Wah, Diam-diam Perut Pemain FTV Ini Membuncit, Hayo Kenapa?
Dan jangan lupa mencuci buah dan sayuran secara menyeluruh.
4. Makanan yang Mengandung Protein
Protein sangat penting untuk bayi mengembangkan sel dan hormon baru.
Selain itu, protein juga meningkatkan pertumbuhan bayi secara keseluruhan. (*)
Gagal Move On dan Tak Terima sang Mantan Pacar Sudah Punya Kekasih Baru, Pria Ini Culik sang Wanita tapi Keciduk Polisi, Begini Akhirnya
| Source | : | momjunction |
| Penulis | : | Tamara Wijaya |
| Editor | : | Tamara Wijaya |
