Dilansir Grid.ID dari laman Boldsky.
Rupanya ada beberapa bahan makanan yang ampuh menjaga tulangmu dari osteoporosis.
( BACA : Ciee, Gong Seung Yeon Sengaja Muncul di Film Pendek Pentagon Demi Member Ini loh.. )
Apa aja ya kira-kira?
1. Yogurt
Yogurt kaya kan vitamin D yang baik untuk tulang.
Yogurt tawar memberi 30 persen kalsium dan 20 persen vitamin D.
2. Susu
Susu telah dikenal sebagai sumber kalsium.
Susu rendah lemak dapat memberimu 30 persen kalsium.
3. Keju
Mengonsumsi 1 ½ ons keju mengandung 30 persen kalsium harian.
Viral Rumah Dijual Rp 27 Juta di Yogyakarta, Kondisinya Horor dan Bikin Merinding, Akan Dibeli Joko Anwar?
| Source | : | boldsky.com |
| Penulis | : | Afif Khoirul M |
| Editor | : | Afif Khoirul M |
