BACA JUGA : 4 Makanan Utama yang Mencerdaskan Otak Bayi Saat Masih Dalam Kandungan
Anggur juga kaya akan karbohidrat.
Karbohidrat adalah nutrisi mikro utama yang sangat penting dalam diet pembentukan otot.
4. Berries
Latihan berat dapat menyebabkan reaksi kimia yang dapat merusak sel, jadi kamu perlu menambahkan suplemen antioksidan setiap hari.
Konsumsilah buah beri untuk vitamin C dan flavonoid.
5. Mangga
Mangga juga buah yang kaya dengan antioksidan yang berfungsi untuk melindungi otot kamu.
BACA JUGA : 6 Gejala Penyakit Jantung Terhadap Wanita, Nomor 6 Perlu Diwaspadai!
6. Apel
Apel kaya akan karbonhidrat dan karotenoid yang bisa menjadi pilihan bagus untuk makanan ringan pasca latihan.
Buah ini memberi kamu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan mengisi kembali tenaga yang sudah keluar. (*)
Viral Rumah Dijual Rp 27 Juta di Yogyakarta, Kondisinya Horor dan Bikin Merinding, Akan Dibeli Joko Anwar?
| Source | : | Thehealthsite |
| Penulis | : | Tamara Wijaya |
| Editor | : | Tamara Wijaya |
