Takut Sakit Pilek dan Flu? Coba 5 Makanan Ini, Badan Langsung Kebal dari Virus

Grid.ID – Pilek dan flu memang 2 hal yang tidak bisa dipisahkan dan sangat mengganggu pekerjaan seseorang.

Penyakit ini sering diremehkan sebagian besar orang karena dianggap dapat sembuh dalam hitungan hari.

Sebenarnya, jika kamu tidak ingin terserang penyakit itu kamu bisa mengonsumsi makanan pencegah pilek dan flu.

Makanan-makanan ini juga bisa membuat tubuhmu kebal terhadap virus yang datang.

Akhirnya Terungkap, Ada Orang Ketiga Antara Al dan Prilly | Grid.ID https://t.co/w9cGEvUz8r

— Grid.ID (@grid_id) September 4, 2017

(BACA: Akhirnya Terungkap, Ada Orang Ketiga Antara Al dan Prilly )

Dilansir dari health.com, ada 5 makanan yang buat kamu terhindar dari pilek dan flu:

1. Ikan 

Kamu bisa mengonsumsi ikan salmon, tuna, dan mackerel yang kaya akan asam lemak omega-3.

Senyawa ini bisa membantu mengurangi peradangan yang berbahaya di tubuh.

Peradangan kronis mencegah sistem kekebalan tubuhmu yang dapat menyebabkan pilek dan flu serta penyakit lain yang lebih serius.

2. Tiram

Zinc mengandung mineral penting yang bisa melawan flu. Mineral ini membawa efek samping seperti mual dan sakit kepala.

Tiram mengandung lebih banyak nutrisi per porsi dibandingkan makanan lainnya.

Pulau Ini Terlarang Bagi Orang Luar, Karena Kamu Bisa Mati Jika ke Pulau Ini | Grid.ID https://t.co/KKXBjz1rtr

— Grid.ID (@grid_id) May 28, 2017

(BACA: Sudah Tahu tentang Tenggelam Sekunder? Ternyata Bahaya Banget! Ini Penjelasannya)

Bawang putih mengandung allicin yaitu senyawa sulfat yang menghasilkan antioksidan kuat saat terurai.

Jurnal Advances in Therapy mengatakan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen bawang putih selama 12 minggu, lebih sedikit terkena pilek daripada mereka yang tidak.

Bawang putih juga bisa kamu konsumsi ketika terserang pilek dan flu.

4. Jeruk

Penelitian baru menunjukkan bahwa vitamin C mungkin tidak berguna untuk mencegah pilek.

Namun, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jeruk pada hari pertama sakit bisa mengurangi durasi pilek sehari.

Kutukan yang Menimpa 7 Sosok Asli di Balik Karakter Film Horor Terseram Sepanjang Masa | Grid.ID https://t.co/tx0ec2ytBS

— Grid.ID (@grid_id) August 12, 2017

(BACA: Waduh, Ternyata Ini yang Dilakukan Pil KB Pada Siklus Menstruasimu!)

Semua jenis teh mengandung sejumlah antioksidan yang dikenal dengan katekin yang mungkin memiliki sifat melawan flu.

Katekin dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan, metabolisme, dan melindungi terhadap kanker dan penyakit jantung.

Jadi untuk kamu yang tidak ingin terserang pilek dan flu, kamu bisa mengonsumsi makanan di atas sesering mungkin. (*)

PROMOTED CONTENT