Begini Cara Menjaga Otak Agar Tidak Termakan Usia

Laporan Wartawan Grid.ID, Yuliana Sere

Grid.ID – Otak adalah pusat dari seluruh metabolisme di dalam tubuh dan merupakan bagian tubuh terpenting.

Ada banyak bukti bahwa beberapa hal terbaik yang dapat kamu lakukan untuk otak adalah yang terbaik buat tubuhmu.

Penasehat ilmiah baru dari American Heart Association dan American Stroke Association menjelaskan tujuh langkah sederhana untuk menjaga otak tetap sehat dan mengurangi risiko penurunan kognitif saat bertambah tua.

Grid.ID berhasil merangkum dari laman time.com tentang cara menjaga otak agar tidak termakan usia.

( BACA : Baru! Selain Cokelat Putih, Ada Varian Baru Cokelat yang Warnanya Menggemaskan, Rasanya? )

Kamu bisa mengelola tekanan darah, mengendalikan kolesterol, menjaga agar gula darah tetap normal, aktif secara fisik, makan makanan yang sehat, mengurangi kelebihan berat badan dan berhenti merokok.

Langkah ini juga membantu mencegah penyakit jantung dan stroke.

Otak membutuhkan aliran darah yang cukup untuk berfungsi secara optimal dan saat aliran darah melambat atau tersumbat, otak bisa menjadi rusak.

Ini bisa menyebabkan penurunan kognitif pada otak.

( BACA : Terungkap! Tenyata Ini Jenis Lipstik Favorit Laudya Cynthia Bella, Kamu Bisa Tebak? )

Tekanan darah, kolesterol dan gula darah yang meningkat semuanya dapat mengganggu pembuluh darah yang mengarah ke otak.

Ini bisa menyebabkan stroke yang bisa membuat penurunan kognitif berikutnya, yang disebut demensia vaskular.

Namun, penelitian menunjukkan bahwa mengikuti tujuh langkah di atas dapat membantu orang mempertahankan otak yang sehat.

Melakukan sedini mungkin juga merupakan sesuatu yang baik karena pada masa kanak-kanak bisa mengalami penyempitan arteri.

( BACA : Kocak! Twitter BTS Capai 8 Juta Followers, J-Hope Malah Berubah Jadi Olaf! )

Penulis penasehat juga menekankan bahwa aktivitas penguat otak tradisional seperti melanjutkan pendidikan dan interaksi sosial sepanjang hidup juga masih penting untuk kesehatan mental.

Sehingga kamu yang menginginkan otak sehat, kamu bisa menerapkan pola di atas. 

(*)

PROMOTED CONTENT