Wah, Kamu Bisa Dapat 3 Keuntungan Ini Jika Kamu Makan dengan Porsi Kecil

Laporan Wartawan Grid.ID, Yuliana Sere

Grid.ID – Ada banyak bukti yang menyarankan untuk makan dengan porsi lebih kecil.

Sementara kamu mungkin berpikir bahwa makan dengan porsi yang lebih kecil hanya untuk seseorang yang berjuang dengan penurunan berat badan.

Makan dengan porsi yang lebih kecil direkomendasikan dapat membantu seseorang mempertahankan berat badannya.

Selain itu juga bisa memperbaiki energi dan melawan penyakit.

( BACA : Makan Nanas Bisa Bikin Miss V Wangi? Mitos atau Fakta ya? )

Dilansir dari thenest.com, ini 3 keuntungan yang bisa kamu dapat ketika kamu makan dengan porsi yang kecil.

1. Berat badan

Julia Zumpano, seorang ahli gizi terdaftar di Klinik Cleveland, mengatakan bahwa mengkonsumsi beberapa makanan dengan porsi kecil lebih efektif untuk menurunkan berat badan daripada makan dengan porsi biasa.

Ini merupakan salah satu cara untuk mengonsumsi lebih sedikit gula, kalori dan lemak.

( BACA : Syuting Berasa Piknik, Michelle Ziudith Bawa Rendang Sampai ke Barcelona! )

Ini bisa membantu kamu untuk lebih fokus pada apa yang kamu makan.

Menghindari makanan dengan porsi besar juga memastikan kamu untuk tidak begitu kenyang sehingga tujuan penurunan berat badan juga bisa tercapai.

2. Peningkatan energi

Penelitian di London menemukan bahwa mengonsumsi makanan yang lebih kecil secara berkala mendorong energi dan produktivitas seseorang.

( BACA : Bagaikan di Surga Foto-foto Ini Bikin Kamu Bangga Dengan Indonesia, Mungkin Salah Satunya di Tempat Kamu )

Makan makanan yang tidak teratur bisa menyebabkan masalah pada siklus energi.

Makan dengan porsi kecil bisa membantumu memiliki peningkatan energi yang akan membantu dalam aktivitas fisikmu.

3. Memerangi penyakit kronis

Mengkonsumsi porsi yang lebih kecil dengan frekuensi yang lebih besar dikaitkan dengan penurunan kolesterol dan peningkatan kontrol terhadap diabetes.

Ini memberi kamu regulasi kadar glukosa darah yang lebih baik.

Namun, sebenarnya manfaat kesehatan tidak hanya berkembang dari makan dengan porsi kecil.

The American Cancer Society merekomendasikan untuk makan lebih sering dengan porsi lebih kecil.

Kamu bisa meningkatkan konsumsi buah dan sayuran secara keseluruhan yang bergizi namun rendah kalori. 

(*)

PROMOTED CONTENT