Jangan Anggap Sepele, Ini Latihan Untuk Ringankan Perut Kembung!

Laporan Wartawan Grid.ID, Yuliana Sere

Grid.ID – Perut kembung rata-rata selalu dialami oleh setiap orang.

Perut kembung adalah kondisi perut yang terasa penuh, sesak dan juga bergas. Kondisi ini membuat seseorang merasa tidak nyaman.

Biasanya gas dibuang dengan apa yang biasa disebut kentut.

Namun biasanya seseorang tidak bisa mengeluarkan kentut sehingga perut terasa sakit dan tertikam.

(BACA JUGA: Miris, Mantan Anggota Girlband Korea Ini Banting Setir Jadi Kasir Mini Market, Udah Nggak Laku?)

Dari laman thenest.com, Grid.ID temukan latihan untuk meringankan kembung.

1.       Yoga

Kamu bisa melakukan teknik dan cara yoga untuk meringankan perut yang terasa kembung.

Kamu bisa merangkak dan mengangkat kakimu.

Buang napas saat kamu meluruskan kaki.

Tahan pose ini selama satu sampai tiga menit.

(BACA JUGA: Ingin Tampil Cantik Saat Akhir pekan, Ini Dia Perawatan Dapat Kamu Lakukan Sendiri di Rumah!)

2.       Cardio

Cardio bisa membantumu mengurangi masalah kembung.

Cardio juga sehat untuk jantungmu. Bukan hanya itu, namun juga bisa bakar kalorimu.

Perut yang tidak rata juga bisa dihilangkan dengan melakukan cardio.

American Academy of Orthopedic Surgeons merekomendasikan semua orang menaikkan detak jantung mereka setidaknya selama 20 menit, tiga sampai empat kali seminggu.

(BACA JUGA: Waspada Grup Facebook Mesum, Jadikan Ibu Hamil Sebagai Sasaran!)

3.       Pilates

Ini bisa jadi alternatif paling manjur untuk mengurangi kembung yang berlebih.

Duduk tegak dengan kedua kaki terentang.

Letakkan tanganmu ke samping dan tarik napas. Saat kamu menghembuskan napas, kencangkan perut dan putar badanmu.

Kembali ke tengah dan tarik napas sebelum memutar ke sisi lain.

Latihan untuk meringankan perut kembung bisa kamu terapkan ketika kamu merasa perut sesak.

Namun, jika kembung berlebih dan masih belum bisa disembuhkan dengan cara di atas, kamu bisa segera ke dokter. (*)

PROMOTED CONTENT