5 Pose Yoga Ini Ampuh Singkirkan Sakit Punggung, Terutama Saat Menstruasi, Wanita Wajib Coba nih

- Kaki kiri dibiarkan lurus ke belakang

- Letakkan tangan di pinggul

- Luruskan punggung anda

3. Pose unta

Gerakan melakukan yoga

Cara melakukan:

- Berdiri di atas tulang kering anda (betis)

- Letakkan telapak kaki kanan di tikar

- Bawa punggung ke belakang 

- Dengan kepala menghadap ke atas

4. Wide child

Gerakan melakukan yoga

Cara melakukan:

- Letakkan kedua lutut di lantai

PROMOTED CONTENT