Grid.ID – Sakit bukan menjadi alasan untuk tidak melakukan kegiatan.
Sebetulnya kita tetap bisa beraktivitas.
Tapi hal ini juga bergantung pada sakit yang dialami.
Ada yang bilang bahwa ketika tubuh kamu sedang tidak fit, maka bisa jadi karena kamu kurang berolahraga yang berujung pada tidak lancarnya peredaran darah.
( BACA : Ingin Kaki Ramping Seperti Gisel Gading? Coba Olahraga Sederhana Ini! )
Salah satu keluhan yang sering dialami ialah penyakit flu.
Nah, seperti dikutip Grid.ID dari Health, berikut ini ada beberapa kegiatan yang dianjurkan dilakukan ketika kamu sedang terserang flu.
Apa sajakah?
Berjalan
Flu bisa membuat anda merasa kedinginan.
Cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan melakukan gerakan.
Berjalan selama 20 menit dapat membantu anda mengurangi rasa dingin, juga bisa memperkecil gejala penyakitnya.
( BACA : Coba Yuk, Ini 3 Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Obat, Tanpa Diet atau Olahraga )
Jogging
Jika flu anda tidak terlalu parah, atau sudah terasa membaik.
Ada baiknya mencoba untuk melakukan kegiatan yang lebih bertenaga semisal jogging.
Yoga
Olahraga satu ini juga sangat baik dilakukan ketika kamu sedang flu.
Yoga akan membantu anda melepaskan hormon stres kortisol.
Pernafasan yang dilakukan saat yoga adapat membantu menyehatkan tubuh juga membantu melepaskan hormon endorphin.
( BACA : Takut Sakit Pilek dan Flu? Coba 5 Makanan Ini, Badan Langsung Kebal dari Virus )
Menari
Jika kamu hobi menari, sebaiknya coba lakukan ini.
Yap, seperti halnya yoga, menari dapat membantu menghilangkan stres dan melepaskan endorfin dala, tubuh.
Selain itu, gerakan yang membuat tubuh berkeringat akan melawan flu sehingga membantunya untuk sembuh lebih cepat. (*)
| Penulis | : | Ridho Nugroho |
| Editor | : | Ridho Nugroho |
