Grid.ID - Kapan terakhir kali Anda mengkonsumsi mie instan dibarengi dengan nasi putih? Jika itu sering Anda lakukan, sebaiknya mulailah menguranginya sekarang juga.
Mengkonsumsi mie instan dicampur nasi memang akan mengenyangkan perut.
Tetapi menurut ahli gizi Dr. Samuel Oetoro, MS, Sp.GK., mencampur dua jenis makanan itu akan menimbulkan efek yang kurang sehat bagi tubuh.
"Mie instan itu mengandung karbohidrat dari tepung yang diolah berulang, ditambah lagi dengan nasi putih yang mengandung karbohidrat juga.
Bila keduanya dimakan bersama, gula darah akan cepat naik," kata Dr Samuel Oetoro di Jakarta, Selasa (12/9/2017).
Selain itu, menurut ahli gizi dari Rumah Sakit MRCCC Siloam Semanggi ini, kebiasaan mengkonsumsi mie instan dicampur nasi hanya akan membuat tubuh terisi karbohidrat yang akan diubah menjadi gula.
Tubuh akan kekurangan zat gizi lain seperti mineral, protein, vitamin, dan lemak.
Inilah Gaya Seksi Dakota Johnson, Pemeran Anastasia Steele dalam Busana Kasual yang Cantik | Grid.ID https://t.co/Bdxv3udvHK
— Grid.ID (@grid_id) September 13, 2017
"Sudah makan nasi ditambahin lagi mie instan, itu parah. Jadi double karbohidrat," terangnya.
Jika Anda adalah termasuk orang yang doyan mengkonsumsi mie instan campur nasi putih, maka risiko menjadi pengidap diabetes akan meningkat, dibanding jika Anda banyak makan sayur dan buah.
Kamu Bakal Terlihat Jauh Lebih Tua Gara-gara Lakukan 6 Kebiasaan Kecil Ini | Grid.ID https://t.co/EmKpxsHMGS
— Grid.ID (@grid_id) September 13, 2017
"Penyakit yang akan cepat datang itu seperti diabetes, kencing manis dan lain sebagainya yang berkaitan dengan peningkatan gula darah," tuturnya.
Maka dari itu, Dr Samuel menyarankan untuk tidak mengkonsumsi mie instan dibarengi dengan nasi putih.
Kalau pun Anda tidak bisa secara langsung menerapkannya karena sudah terlanjur ketagihan, cobalah untuk menguranginya. (Kompas.com/Iwan Supriyatna)
(Baca: Pagi Siang Malam, Kapan sih Waktu yang Ideal Untuk Mandi? )
Artikel ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul Benarkah Makan Mie Instan Dicampur Nasi Berbahaya?
Drama Rumah Tangga Pinkan Mambo, Rujuk dengan Arya Khan Pasca Nangis-nangis Cerai, Ngaku Salah!
