STOP Lakukan 3 Hal ini Saat Dehidrasi! Efeknya Bikin Tambah Kacau

Grid.ID - Apa yang kamu pikirkan ketika mendengar kata 'dehidrasi' ? 

Pastilah kamu memikirkan minum air putih yang banyak, maupun minuman manis yang segar. 

Namun minum air putih bukanlah satu-satunya hal yang perlu kamu lakukan untuk menghindari dehidrasi. 

Ada beberapa hal yang perlu kamu hindari saat kamu menderita dehidrasi, berikut penjelasannya menurut Deepshika Agarwal selaku ahli gizi dan ahli olahraga Mumbai. 

1. Mengonsumsi makanan pedas 

BACA JUGA : Selain Kanker Payudara Ada Lagi Hal Mengerikan yang Bisa Terjadi Pada Payudara Kamu, Penasaran?

Tidak hanya bikin perut mulas, makanan pedas juga menyebabkan hilangnya cairan tubuh dengan meningkatkan suhu bagian dalam. 

2. Duduk di ruangan ber- AC

Pernahkah kamu berpikir bahwa duduk di kamar ber-AC selama berjam-jam bisa memperparah dehidrasi?

Ini karena suhu dingin mencuri kelembaban dari tubuh dan menyebabkan dehidrasi. 

3. Minum teh atau kopi 

BACA JUGA : Indonesia Banget Nih, Thunder Bikinin Makanan Favorit Anak Kos Ini Buat Sandara Park

Jika kamu kecanduan teh atau kopi, maka saatnya untuk berhenti. 

Karena tidak hanya membantu hilangnya air dari tubuh tapi juga memperburuk kondisi tubuh kamu. 

Gantilah teh dan kopi dengan buttermilk atau jus buah segar untuk melawan dehidrasi. (*)

PROMOTED CONTENT